Su primer triatlón

Anoche al llegar de correr me encontré un correo en el teléfono que me sorprendió bastante. También me hizo bastante ilusión.

En la primera entrada de este blog expliqué un poco el por qué del nombre de este blog: cualquiera puede hacerlo.

Mi intención era hacer ver a mis amigos que cualquiera puede relizar el reto que se proponga, por mucho que a priori le parezca imposible y aunque no haya hecho deporte en años o incluso nunca. El único requisito era no estar enfermo. Ya fuera correr 5k, 10k, 21K, maratón o lo que sea.

En este tiempo algunas personas de mi entorno que hasta ahora no hacían deporte regularmente o que al menos no corrían, han afrontado algunos retos que ellos mismos creían imposibles o muy difíciles: carreras de 10 km, medio maratón, carreras por montaña, etc. Hasta mi mujer, que no había quién la sacara del spinning, lo alterna ahora con la cinta y es capaz de estar 75 minutos seguidos corriendo. Impresionante. Muchos de ellos me han dicho que se han animado al leer lo que yo hacía.

Y ahora, mi buen amigo Álvaro va a correr su primer triatlón. También están inscritos dos de mis hermanos, Mariano y Moi, y mi vecino con unos compañeros de trabajo suyos. Todos van a participar en su primer triatlón el 19 de junio en Almería. Increíble.

A lo que iba, que me pierdo. Anoche me llegó este correo de mi colega Álvaro para que lo pusiera aquí. Yo ya estoy muy orgulloso de él.

"Hola, soy Alvaro (@sempatiko) y picado por mi amigo Santi he decidido hacer mi primer triatlón sprint, ya que cualquiera puede hacerlo.

Esa foto es mi cuerpo serrano, y eso que ya es mucho mejor que el año pasado. Tengo 36, 37 este mes, 1,79cm y 84 kg. Fumador desde hace mucho tiempo, y dejándolo desde enero. Tengo algo de experiencia, allá por los tiempo jóvenes, en natación pero nunca llegué a destacar, de ahí conozco a Santi, nunca he hecho nada en bici y correr menos, mi fondo, o sea pulmones, están desechos, y mis músculos bastante poco trabajados como podéis observar.

Pero bueno voy a correr en el triatlón sprint (750m, 20km, 5km) de Almería. Y después espero hacer un olímpico. Si veo que esto va funcionando y tengo tiempo pensaré en retos mayores, y empezar a conseguir buen equipo.

En fin, ya os iré informando. Dicen que si tus amigos engordan, tu engordas,... y que si enfermas, tu enfermas... pues si tu amigo hace un ironman porque no hacer un sprint...

Por supuesto seguiré tus consejos Santi, sobre todo en lo que a la música que escuchas, que seguro me hace volar...

sempatikos saludos a todos"


Desde luego Alvarito, me tienes para lo que necesites. Y los demás también, claro.
Estoy tan emocionado con todo esto que he decidido que yo no voy a participar en este triatlón para poder veros y estar apoyándoos a todos. Si participo me lo pierdo.

A tomar por saco la planificación

Me las prometía yo muy felices con el planning que me había hecho para estos meses. No eran demasiadas horas pero suficientes.

Pues una leche. Intentar cumplir con algo planificado teniendo un bebé que cumple hoy un mes y dos niñas de 3 y 5 años, resulta imposible. En realidad, hay que hacer a veces verdadero encaje de bolillos, como contaba el otro día el triatleta murciano (finisher este año en Hawaii) que conocí en el Titán, Ramón García, en su blog.

Así que salvo el lunes, que si cumplí con lo previsto: una sesión de natación corta de técnica y una hora de gimnasio justo antes, los demás días pues a hacer lo que se pueda, sobre la marcha, eso es lo que hay. Y que conste que no me quejo, que me considero un privilegiado por tener la familia que tengo y además poder hacer deporte casi a diario.

Ayer pude hacer una buena salida con la bici, dándome más caña que en días anteriores, subiendo algo las pulsaciones medias. Me dediqué a hacer cambios de ritmo y el recorrido se me hizo bastante corto, llegando con ganas y notándome con fuerza encima de la bici. 60 km en poco más de dos horas hasta la puerta de casa.

Hoy tenía previsto (y planificado) hacer bici otra vez, pero más tiempo. Luego iba a hacer una salida de máximo dos horas (haciendo encaje de bolillos) y al final me he tenido que contentar con 80 minutos de running en los que además no me he encontrado nada bien. He pasado mucho calor y me notaba las piernas muy pesadas. He salido a correr a las 2 de la tarde, y a pesar de estar en Granada he pasado bastante calor. Creo que estábamos a 18º C y se me ha ocurrido ir en manga larga (menos mal que al menos iba en pantalón corto).

He corrido por la Carretera de la Sierra casi hasta hasta Pinos y he vuelto por la Fuente de la Bicha. Volviendo hacía mucho menos calor, pues vas casi todo el rato en sombra y al lado del río Genil. Sólo me he encontrado bien cuando llevaba una hora corriendo.

Mañana tocará correr otra vez, pero por la noche. El domingo espero poder hacer una salida larga con la bici, la necesito.

A correr!

Desde el domingo de la semana pasada llevaba sin correr. Esta semana del puente entre unas cosas y otras no he podido. Me ha venido muy bien el descanso. Descanso de correr, porque al gimnasio si he ido.

Hoy me he desquitado. Estaba frito por correr y me he hecho 24 km en 2 horas. Después 1 hora de pesas. Hacía un día espléndido en Almería, mucho más primaveral que otoñal. Cuando media España empieza a pasar frío aquí puedes ir en bermudas y manga corta casi todo el día. Es lo que más me gusta de Almería, con diferencia. El clima y la luz que hay todo el año.

A pesar del parón de esta semana me he encontrado muy bien corriendo, disfrutando mucho del sol y de la música, como siempre. El rato del gimnasio es otra cosa: encerrado en un sótano, rodeado de espejos, hormonas y músculos. Me encuentro raro allí.

Ya tengo ganas de poder participar en alguna carrera. No queda mucho.
Dejo uno de los temas que me han hecho disfrutar hoy. "Bilder", de John Digweed y Nick Muir.

El Titán espera

Mañana viernes a las 15.30 partimos toda la familia para Grazalema desde Almería. En Granada se juntan unos amigos y más niños. Somos 8 en total.
Ya están hechas las maletas, con la bici, zapatilas de bici, casco, gafas de sol, maillot, cullote, zapatillas de correr, camiseta de correr, visera, traje de neopreno, gafas de natación, cinta porta dorsal, bidones, algo de abrigo y chubasquero.
Creo que lo llevo todo.

Voy con mucha ilusión. Espero que lo pasemos bien, disfrutemos todos y yo pueda terminar la carrera. Yo ya he hecho esta distancia una vez, pero este triatlón es muy distinto, aunque sea la misma distancia (2-90-21).

Esta semana ha sido muy relajada. Nadé el lunes 40 minutos en el mar con traje y el miércoles 80 km de bici. Mañana por la mañana correré 45 minutos tranquilo. Nada más.

En este enlace hay un reportaje sobre este triatlón que hizo el año pasado una revista. Es bastante chulo y muestra por que es un triatlón distinto y único.

También se puede ver en este video qué es un triatlón diferente. Mucho más a mi gusto y en un entorno espectacular.

TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ - Video oficial 2010 from TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ on Vimeo.

Semana de casi descanso

Si algo bueno tuvo la boda de la semana pasada, aparte de volver al pueblo de mi padre y ver a la familia, es que pude hablar con un primo que es una auténtica máquina de correr. Se hace el tío nada más y nada menos que 140-150 km semanales (yo no paso de 50) y prepara retos cómo darle la vuelta corriendo a la provincia de Soria. Ya ha hecho varios de más de 100 km del tirón. Ya te digo, un crack. Hemos quedado en hacer juntos el verano que viene la subida al Veleta (50 km), que yo ando frito por hacerla.

Termino la semana previa al Titán. No he hecho todo lo que hubiese querido para ir con más soltura, sobretodo en bici, pero bueno, no me voy a quejar cómo hacen todos antes de una carrera. Con cualquiera que hables te dice que no ha entrenado nada y luego están todo el día dale que te pego, haciendo 300 km de bici a la semana.

El miércoles nadé 2000 metros en la piscina, ayer 70 km de bici con subidas y hoy una hora de nado continuo en el mar con el traje, para acostumbrarme un poco a él, no porque hiciera frío. Hacía una tarde cojonuda. No entiendo cómo estaba la playa casi desierta. Será por aquello de que no se valora una cosa cuando la tienes ahí al lado.

Esta semana toca descansar, poner el material a punto y alimentarse e hidratarse bien. Saldré algún día a rodar un poco con la bici, otro a correr suave y alguno más a nadar con el traje en el mar. Nada más.

De vuelta en casa

Por fin ha pasado la boda en Soria. Si todas las bodas son un coñazo, pues no te digo nada de una a 867 km de tu casa.
Salimos toda la familia la madrugada del jueves al viernes desde Granada. Carretera y manta.

Antes de eso, todavía en Almería hice 30 minutos de carrera + 2200 metros de natación en la piscina + 30 minutos de carrera otra vez, para volver a mi casa.

El domingo, después de dos días de descanso (si a una boda de 16 horas más la preboda del día anterior hasta las tantas y el viaje de ida y vuelta conduciendo se le puede llamar descansar) salí a correr 90 minutos para eliminar las toxinas acumuladas. No tuve tiempo para correr allí.
Hasta el minuto 40 no empecé a encontrarme cómodo. Iba lento, me notaba pesado y con el estómago jodido. Pero a partir de ahí me empecé a encontrar muy bien y pude disfrutar bastante del resto de la salida. Además iba escuchando un disco que no escuchaba hace tiempo y que me gusta mucho: La Leyenda del espacio, de Los Planetas.

Hoy he podido coger la bici y hacer 40 km subiendo dos veces a Sierra Alhamilla y a continuación 10 km corriendo. He utilizado la ropa y zapatillas que llevaré dentro de dos domingos en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz y he ensayado la transición de bici a carrera.
También me he encontrado bastante bien a pesar del calor, porque he salido a las 4 de la tarde. 2 horas y media en total.

Mañana ya veré que hago, sobre la marcha. Según el tiempo disponible y las ganas.

Dejo una de las canciones del disco La Leyenda del Espacio, de Los Planetas. La verdad es que no sabía cual poner, porque me gustan mucho todas, pero me he decidido por esta porque es la primera que escuché de este disco, antes de comprarlo.

La Herradura-Adra

Este martes tocaba volver de La Herradura a Almería con toda la familia.
Dejé el coche cargado y salí dos horas antes en la bici a ver donde llegaba. Mi idea en principio era llegar hasta Almería (140 km) saliendo a las 3 de la tarde. Pero cómo hacía muchísimo viento esperé un poco a ver si bajaba algo y en vista de que no lo hacía a las 4 me puse en marcha.

Iba bastante acojonado, porque aunque el viento era de poniente y lo llevaba a favor en muchas zonas lo tuve de costado y me hacía dar unos buenos bandazos. Además la carretera por la que iba, la N-340, tiene muchísimo tráfico, sobre todo de camiones y al ir sólo pues iba un poco vendido la verdad.

A las 7 llegué a Adra (85 KM) después de pasar por varias zonas en obras y cortadas al tráfico cómo las que se ven en la foto, en las que no sé cómo no pinché las ruedas. En una no tuve más remedio que echarme la bici al hombro y andar.

Allí decidí esperar al coche porque si me adelantaba ya hubiera tenido que llegar a Almería en bici y al menos me quedaban otras tres horas más, por lo que se me hubiera hecho de noche.

Salvo en algunas zonas de curvas y en bajada en las que me pegaba el viento de frente y de lado y que me hacían dar bandazos y tener que apretar mucho los frenos en el resto del camino disfruté bastante y me quedé con las ganas de llegar a Almería. Otra vez será.

Esta noche he salido a correr.
50 minutos en total para 11 km haciendo entre medias 2x3000 metros a 4.05 min/km con 500 metros de recuperación a 5.30 entre ambas.
Hacía tiempo que no rodaba a ritmos rápidos y me he encontrado muy bien, alargando bastante la zancada y sin subir de 164 pulsaciones.

El fin de semana toca viaje a Soria para una boda. Me llevaré las zapatillas para correr con el fresquito de por allí.

10 minutos

Después de una semana en la que he nadado 10000 metros y he hecho 120 km de bici muchos de ellos subiendo, ayer volví a correr.

No tenía muchas ganas y además mi cuerpo está más acostumbrado a correr de noche o al mediodía que recién levantado y en ayunas. Por eso tuve que probar un truco que leí hace poco en el blog del extraordinario ultrafondista catalán Josef Ajram, el truco de los diez minutos.

Es simple: sales a correr y si a los diez minutos sigues sin ganas te das la vuelta. Si no, continuas.
Según el nunca falla, y a mi me funcionó.

85 minutos de running con subidas importantes y con las pulsaciones medias muy bajas. Debo tener todavía el hematocrito por las nubes después de los días en Sierra Nevada. Muy buenas sensaciones y disfrutando mucho de las vistas de La Herradura desde Cerro Gordo

Esta semana tengo que aumentar volumen, a ver si puedo hacer todo lo que tengo en la cabeza.
Por lo pronto en 10 minutos cojo la bici para hacer una salida en solitario de 4 horas. Hace mucho viento y estoy un poco acojonado.
A ver que tal.

Secuelas de la CxM Sierra Nevada

La carrera del domingo en Sierra Nevada me ha dejado más secuelas de las esperadas.
El lunes me levanté bien, sin prácticamente notar nada en las piernas, pero ha medida que avanzó el día fui notando bastante dolor al andar, sobre todo al bajar escaleras. Muchas agujetas en los cuádriceps y los tobillos machacados.
Las fuertes pendientes de Sierra Nevada, algunas de hasta el 55%, han hecho mella. Lo que más me ha cascado han sido sin duda las bajadas resbalando por las piedras. Ayer parecía al andar Chiquito de la Calzada.

Después de dos días en los que sólo he podido nadar 5000 m y en los que he tenido que bajar las escaleras de lado, hoy he podido coger la bici. Todavía me noto las piernas algo dolidas, pero menos.

2 horas de bici subiendo por la carretera de la Cabra, en Almuñecar, apretando para arriba todo lo que podía e intentando mejorar para abajo. 50 km en total.

El triatlón Titán Sierra de Cádiz es el día 26 y hasta el día 15 o así tengo que apretar todo lo que pueda e intentar nadar y coger la bici lo máximo posible.

CxM Sierra Nevada

Hoy ha sido la 1ª carrera x montaña dentro del Mountain Festival Sierra Nevada.
14 km con 1300 m de desnivel + y otros 1300 -.
A priori puede parecer poca cosa por su corto kilometraje, pero ha sido muy dura.

Mucho desnivel en pocos km y todo el recorrido a muchísima altura, desde los 2150 m de Pradollano hasta los 3200 m de la estación superior del remonte de la Laguna.
Subiendo por las pistas negras, llegando al observatorio y de ahí a la Laguna. Luego todo para arriba y después todo para abajo, que para mi es lo más duro y donde me adelantan corredores que subiendo no me cogen.

Salvo la primera subida, que ha sido bestial y nada más empezar y que he sufrido bastante, lo demás me ha resultado muy llevadero y me he encontrado bastante bien.




La Sierra estaba bastante verde y con mucha agua, muy bonita. Ha hecho un día espectacular, aunque bastante caluroso.
Resulta curioso correr por las pistas que tantas veces he bajado esquiando, y qué distintas se ven. A mi me ha encantado.

Finalmente he llegado a meta en 2 horas y 4 minutos, en la posición 38 de la general, de 278 inscritos. Muy contento porque he llegado en muy buenas condiciones y me he notado muy bien las piernas, a pesar de no entrenar casi nunca en montaña y de ser un novato en este tipo de carreras.



Repetiré porque me gusta mucho el ambiente que hay y correr libremente por la montaña.

Sierra Nevada

Ya estamos toda la familia en Sierra Nevada desde ayer. Nos hemos venido unos días de vacaciones al fresquito y la tranquilidad de la estación de esquí en agosto.
Ya lo hemos hecho otros años y lo recomiendo a todo el mundo.

Yo me subí temprano en la bici con mi amigo Fernando. Siempre que salgo en bici con él me exprime mientras el va casi de paseo. Es un gran ciclista.
Por el camino se nos unió Isidoro Ruiz, seleccionador nacional de esquí cross y padre de Carolina Ruiz, la gran campeona de esquí granadina.

33 km de subida contínua desde los 600 metros de Granada hasta los más de 2500 metros del albergue militar de la Hoya de la Mora, por encima de Pradollano, que hicimos en poco más de 2 horas. Y por la carretera antigua, que tiene muchas más pendiente.
Luego bajada a Pradollano a esperar a la family tomando unas coca colas. Qué bien sientan las puñeteras.

Muy buenas sensaciones en toda la subida, con buen pulso y sin acusar la altitud.

Hoy hemos subido todos a pasear cerca del Veleta ya que los remontes están abiertos y hasta hemos pisado nieve.
Luego yo me he bajado corriendo hasta Pradollano, por las pistas de esquí.

Mañana un poco de bici y pasado a descansar para el domingo.

Granada

Ayer subí corriendo al LLano de la Perdiz, en Granada. Casi siempre que estoy por Granada aprovecho para hacer cuestas, que es lo que menos hago en Almería.

Si es de noche me subo a la Alhambra y doy vueltas a un circuito que va desde la Cuesta de Gomérez hasta el cementerio. En invierno me encanta sentir el frío de Granada de noche en el bosque de la Alhambra.

Si es de día suelo subir al Llano de la Perdiz. Ayer subí al atardecer y disfruté mucho de la subida, viendo la luna llena encima del Veleta y con la puesta de sol a mi espalda.

Si a esto le sumas que no hacía calor y una sesión de Sasha y Digweed en los auriculares, el resultado son 13 km en 65 minutos que se pasan volando.

XXVIII Travesía a nado del Puerto de Almería

Después de 24 años desde la última vez, ayer nadé la XXVIII Travesía a nado del Puerto de Almería. Muchos recuerdos de entonces y sensaciones parecidas al tirarse al agua y nadar medio perdido, desviándome y con olor a gasoil.

Desde 1986 que nadé la del Puerto de Motril con 13 años han cambiado muchas cosas. Entonces en la llegada estaban mis padres, aplaudiendo sin parar. Ayer eran mi mujer y mis niñas las que me esperaban en meta.

Nadé en la categoría absoluta, ya que para mi sorpresa a los de mi edad (nacidos en 1973) nos correspondía la distancia corta de 800 metros.
2000 metros que se me pasaron bastante rápido aunque el recorrido, que era totalmente recto y sin boyas que te guiaran, hizo que me desviara bastante y tuviera que ir rectificando, por lo que la vuelta se me hizo un poco más pesada.

Buen entrenamiento para terminar la semana de vacaciones en Vera, en la que al menos he podido salir a correr 3 veces, nadar otras tres y una salida en bici. No es mucho pero no he podido sacar más horas.

El domingo que viene voy a correr en Sierra Nevada una carrera por montaña de 14 km. Es bastante corta, pero dado por dónde discurre (Pradollano, Fuente del Tesoro, Laguna de Las Yeguas) y la altitud siempre por encima de 2500 metros, creo que va a ser bastante dura.

Pasó el Creamfields

Menudo festival me pegué el sábado en el Creamfields. Me lo pasé cómo los indios del amazonas en sus rituales chamánicos. Qué panzá de bailar. Montones de amigos con los que iba y más que me encontré allí.

El domingo estuve casi todo el día en esta vegetativo. Después de casi 15 horas de sueño el lunes volví a ser persona, aunque seguía bastante cansado. Todo el día comiendo. Y traslado a Vera para una semana.
Gracias a unos buenos amigos que nos han prestado su casa.

El martes vuelta a correr. Una hora por la mañana a buen ritmo y con pulso muy controlado. Y después un poco de nado en el mar. Poca cosa. El próximo domingo nado la travesía del puerto de Almería, 2000 m.

Estas imágenes son de otro festival en Portugal (un día antes que en España), pero reflejan muy bien lo que yo viví en el Creamfields-Andalucía

Nadar en el mar

Después de tres intensas jornadas de bici, hoy me ha apetecido nadar en el mar. Sin prisas.
Normalmente aprovecho cuando estoy con mis niñas en la playa y se pueden quedar con alguien para nadar un poco.
Hoy me he ido yo sólo a las 9 de la mañana en ayunas a la playa y he nadado casi una hora.

El mar no estaba plato pero si muy tranquilo para nadar. La bahía de La Herradura es preciosa, y a esa hora, con la playa vacía, todavía más. La he nadado entera paralelo a la playa, sin alejarme mucho. No es plan de que me dé un tirón o algo y encontrarme a tomar por culo de la orilla.

El agua estaba calentita, lo normal en el mediterráneo por estas fechas. Pero de vez en cuando venían unas corrientes de agua mucho más fría que me dejaban helado. He disfrutado mucho. Me encanta nadar.

Este fin de semana no voy a hacer nada, quiero estar descansado para el maratón de baile que me voy a dar en el Creamfield. El domingo a recuperar sueño y a descansar todo lo que pueda.

Estas fotos son del otro día. El segundo de éstos tres días seguidos de bici. En una de ellas se puede ver a una cabra montés tumbada tranquilamente en la roca, a la sombra. Ni se inmutó con nuestra presencia.










El lunes a correr, que no he corrido esta semana y tengo un poco de mono.

Ostiazo!!

Tercer día seguido en bici con el grupo de Almuñecar. Otros 80 km rompepiernas a un ritmo infernal. He aprendido un montón y me ha pasado de todo.
Nunca había pinchado con la bici de carretera. Hasta ayer.
Nunca me había caído con la bici de carretera. Hasta hoy, que en una rotonda le he hecho el afilador al de delante y me he dado un buen ostiazo. Afortunadamente sin hacerme nada, salvo el raspón típico en el muslo derecho y un guante destrozado. Pero vamos, me he levantado del tirón y para adelante. Hasta la siguiente rotonda que me he vuelto a caer, sólo que esta vez estaba casi parado porque había mucho tráfico.

Ayer pillé un bache y reventé la rueda. Al sacar mi cámara de repuesto resultó que era de bici de montaña. Qué globero soy. Me prestaron una y me la pusieron en cero con dos. Vaya máquinas. No me volverá a pasar.

Lo mejor de todo es que después de los tres días de bici las piernas las tengo cómo si nada. Estoy flipando. Y eso que he ido esforzándome mucho desde el principio, rodando en llano a ritmos de casi 50 km/h, velocidad que yo no había visto casi ni bajando.

Veremos mañana que tal se da el día.

Sumando en bici

Esta semana está siendo muy buena. Por fin estoy pudiendo coger la bici tranquilamente más de un día seguido. Ya llevo dos y puedo encadenar otros dos.

Desde el lunes estoy en La Herradura. El martes salí con la bici por la mañana y cuando llevaba 1 hora dirección Málaga me pilló un grupo que iba lanzado y me animaron a seguirlos hasta Torre del Mar y vuelta a La herradura. 80 km aprox. siguiendo la carretera nacional que une Granada y Málaga por la costa, con continuos sube y baja y viendo calas espectaculares. Los seguí y resultó que eran de Granada y que teníamos bastantes amigos en común. Yo iba bastante acojonado por el ritmo y por la incertidumbre de hasta cuando aguantaría, pero aguanté hasta el final. Disfruté tanto del grupo que quedé con ellos para el dìa siguiente.

Y hoy miércoles otros 85 km a ritmos altísimos para mí, con subida a un pequeño puerto y un rato en llano con viento en fila dándonos relevos. He disfrutado cómo un enano y por momentos me he sentido ciclista. Hemos quedado mañana otra vez.

Además por la tarde he podido nadar en el mar. De lujo.

Y quedan sólo 2 días para escuchar y bailar cosas cómo esta de Henry Saiz en el Creamfields...

Se acerca el Titán

Por fin ayer domingo pude volver a hacer algo. Entre el dolor de piernas y mis obligaciones familiares no había podido.
2 horas largas de pedaleo con mis niñas en el carro. Aunque vaya en llano parece que voy subiendo constantemente o con viento en contra. Es entrenamiento doble.

Lo importante es sumar horas de bici como sea.
El Titán está a la vuelta del verano y voy fatal, pero bueno, mi día D aún está lejano.

Sierra Harana

El miércoles 4 de agosto cumplí 37 años. Casi nada. Para celebrarlo, antes de una magnífica barbacoa más chill out en la piscina de la casa rural-pádel Entreolivos me subí a este pico de Sierra Arana, en la zona de Iznalloz. Seguí las indicaciones que había visto en un mapa y algún cartel que encontré por el camino hacia la Cueva del Agua. Aunque llegué a la zona donde está la entrada a esta cueva, no pude encontrar la entrada. Tampoco busqué mucho, mi objetivo era llegar lo más arriba y luego bajar en menos de 3 horas en total.

La subida fue bastante dura. Además de lo empinado había muchísimas piedras sueltas que dificultaban mucho el avance. Yo además soy muy novato subiendo montañas.
La bajada fue también muy dura, sobretodo la primera parte. Resbalando y forzando mucho los tobillos. Salvo las zonas más empinadas de subida y bajada lo pude hacer casi todo corriendo.
Finalmente me salieron 3 horas exactas, y llegué bastante cansado. Llevo dos días sin poder hacer nada porque se me han puesto las piernas como palos. No tenía las piernas tan destrozadas desde la carrera por montaña de Sierra Elvira.

Entreolivos

Esta semana ha sido cómo puse en la anterior entrada de casi descanso. En total, de lunes 26 hasta domingo 2 de agosto sólo nadé 3000 m en el mar, corrí 70 minutos e hice una salida en bici de 2 horas y media, el domingo pasado.

Para esta semana ya me he ido de Torrenueva y ahora estoy en casa de mi amigo Napo, en la casa rural que tiene a los pies de Sierra Arana, en los Montes Orientales de Granada. Totalmente rodeada de olivos y donde se respira una tranquilidad absoluta.
Quien quiera que le eche un vistazo porque merece la mena www.entreolivos.com.
Ayer al atardecer salí a correr por este entorno, con una puesta de sol increíble. 65 minutos que pasaron volando y en los que apenas me acerqué al inicio de la sierra. Por eso para mañana me he programado una salida de 2-3 horas con camel bag para llegar más lejos y más arriba. Quiero llegar a la Cueva del Agua. Si lo consigo pondré una fotito. Al día siguiente recorreré la comarca con la bici, aunque aún no he decidido la ruta.

Durante este mes no podré actualizar todo lo que a mí me gustaría, pero en cuanto pueda pondré lo que voy haciendo.

El próximo domingo se celebra la subida al Veleta corriendo, casi nada. Mucho ánimo para todos esos valientes y sobre todo para Francisco Montero, gran atleta almeriense que la corre por primera vez. Espero que disfrutes y poder correrla el próximo año contigo.