A tomar por saco la planificación

Me las prometía yo muy felices con el planning que me había hecho para estos meses. No eran demasiadas horas pero suficientes.

Pues una leche. Intentar cumplir con algo planificado teniendo un bebé que cumple hoy un mes y dos niñas de 3 y 5 años, resulta imposible. En realidad, hay que hacer a veces verdadero encaje de bolillos, como contaba el otro día el triatleta murciano (finisher este año en Hawaii) que conocí en el Titán, Ramón García, en su blog.

Así que salvo el lunes, que si cumplí con lo previsto: una sesión de natación corta de técnica y una hora de gimnasio justo antes, los demás días pues a hacer lo que se pueda, sobre la marcha, eso es lo que hay. Y que conste que no me quejo, que me considero un privilegiado por tener la familia que tengo y además poder hacer deporte casi a diario.

Ayer pude hacer una buena salida con la bici, dándome más caña que en días anteriores, subiendo algo las pulsaciones medias. Me dediqué a hacer cambios de ritmo y el recorrido se me hizo bastante corto, llegando con ganas y notándome con fuerza encima de la bici. 60 km en poco más de dos horas hasta la puerta de casa.

Hoy tenía previsto (y planificado) hacer bici otra vez, pero más tiempo. Luego iba a hacer una salida de máximo dos horas (haciendo encaje de bolillos) y al final me he tenido que contentar con 80 minutos de running en los que además no me he encontrado nada bien. He pasado mucho calor y me notaba las piernas muy pesadas. He salido a correr a las 2 de la tarde, y a pesar de estar en Granada he pasado bastante calor. Creo que estábamos a 18º C y se me ha ocurrido ir en manga larga (menos mal que al menos iba en pantalón corto).

He corrido por la Carretera de la Sierra casi hasta hasta Pinos y he vuelto por la Fuente de la Bicha. Volviendo hacía mucho menos calor, pues vas casi todo el rato en sombra y al lado del río Genil. Sólo me he encontrado bien cuando llevaba una hora corriendo.

Mañana tocará correr otra vez, pero por la noche. El domingo espero poder hacer una salida larga con la bici, la necesito.

Secuelas de la CxM Sierra Nevada

La carrera del domingo en Sierra Nevada me ha dejado más secuelas de las esperadas.
El lunes me levanté bien, sin prácticamente notar nada en las piernas, pero ha medida que avanzó el día fui notando bastante dolor al andar, sobre todo al bajar escaleras. Muchas agujetas en los cuádriceps y los tobillos machacados.
Las fuertes pendientes de Sierra Nevada, algunas de hasta el 55%, han hecho mella. Lo que más me ha cascado han sido sin duda las bajadas resbalando por las piedras. Ayer parecía al andar Chiquito de la Calzada.

Después de dos días en los que sólo he podido nadar 5000 m y en los que he tenido que bajar las escaleras de lado, hoy he podido coger la bici. Todavía me noto las piernas algo dolidas, pero menos.

2 horas de bici subiendo por la carretera de la Cabra, en Almuñecar, apretando para arriba todo lo que podía e intentando mejorar para abajo. 50 km en total.

El triatlón Titán Sierra de Cádiz es el día 26 y hasta el día 15 o así tengo que apretar todo lo que pueda e intentar nadar y coger la bici lo máximo posible.

La bici, mi gran olvidada

Desde hace ahora un año, cuando participé en la Sierra Nevada Límite Road 2009 (202 km y 5000+ de desnivel) y en la que estuve más de 8 horas montado en la bici, prácticamente no había vuelto a tocar la bici de carretera. 3 salidas de 2 horas en agosto después y punto. La de montaña la habré cogido 5 o 6 veces en todo el año, incluido el día de la marcha Guadix-Almería (114 km por piedras, arena de playa, ramblas, río con mucha agua), el 23 de mayo.

Hoy he vuelto a coger la bici de carretera. Ha sido poco rato. Una hora y media. Tenía unas ganas tremendas. Se me ha hecho corto y he disfrutado bastante.