Triatlón en Almería

Eso es lo que hice el viernes para terminar la semana, un triatlón en Almería.

Por la mañana por fin conseguí ir a nadar. A las 7.05 estaba en el agua. Esta vez tenía algo más de tiempo y pude nadar un poco más, 3000m en total. Al final me apeteció hacer un 400 fuerte a ver qué tiempo hacía, por saber por dónde ando. Me salió en 5.25, a 1.21 el 100 más o menos. No está mal para lo que yo hago, que nunca hago series. No fuí a tope ni mucho menos, pero sé que mucho más rápido no puedo ir hoy por hoy. Pero si sé que puedo ir a ese ritmo bastante más rato. Salí del agua bastante satisfecho, con muy buen sabor de boca.

Luego, como todos los viernes, quería hacer una transición. Quería hacerla más larga, pero sólo tenía de 15.30 a 17.30 o poco más para hacerlo. 40k de bici con subida al balneario de Sierra Alhamilla, que son 7k de puerto. Mucho viento de nuevo y muy raro, soplando desde todos lados y a rachas. Aun así no me molestó casi nada. Hice toda la subida a muy buen ritmo, notándome con fuerza y que podía subir más rápido. LLegué con ganas de más.

Nada más llegar, cambio rápido de zapatillas y ropa y a la calle. 8k de carrera. Muy buenas sensaciones también y recorrido que se me hizo corto.

Con esto terminé la semana. De domingo a viernes han sido 52k de carrera, 210k de bici y 7000m de natación. Todos en solitario, sin drafting;)

Ayer y hoy descanso. En estos días no sé exactamente lo que haré, pero el jueves o el viernes (casi seguro el jueves) voy a hacer una cosa especial que llevo queriendo hacer desde hace algún tiempo. No digo nada por si se chafa, que nunca se sabe. Hasta entonces descansaré un poco de blog.

Quiero mandarle un saludo a mi amigo Luis, El Capitán Cavernícola en facebook, que hoy ha participado en su primera carrera de mtb, la Giganta. 50 k por montaña que ha terminado en 2h51m. Lleva un tiempo dándole caña a la bici de montaña y el tío está hecho un toro.
Ha terminado muy contento y sin parar de adelantar gente desde la mitad para adelante. En dos semanas ya participa en la segunda.
!ENHORABUENA¡

Esos locos que corren

La peor pesadilla que puede tener un corredor corriendo por el campo es ver a un perro de tamaño medio corriendo hacia él. Si encima el perro es un musculado Pitbull como el que sale en la foto, ya ni te digo. Pues esto es lo que me ha ocurrido a mí esta mañana cuando iba bien tempranito corriendo de vuelta del LLano de la Perdiz.
Y si además, 20 metros detrás del perrito va el gilipollas del dueño con una media sonrisa gritando: "que no hace nada eh., que no hace nada!", pues del acojone pasas al cabreo: "pero pedazo de gilipollas, eso lo sabes tú, no yo"!. En fin, no es la primera vez que me pasa, ni tampoco la última, pero si la primera con una criaturica de esta clase.



Quitando esta pequeña anécdota ha sido una mañana cojonuda. He disfrutado un montón corriendo en ayunas a las 7 de la mañana y con el cielo amenazando lluvia, pero que al final se ha quedado en eso, en amenaza. Viendo Sierra Nevada enfrente hasta arriba de nieve, redonda. Lo que tenía que llover ya había caído durante la noche y estaba todo empapado y embarrado. He llegado lleno de barro por todos lados. Me encanta mancharme corriendo. El terreno estaba demasiado blando, pero se podía correr. 2 horas y cuarto en total. No sé la distancia porque no la he medido, pero me da igual.



Después de esto me he ido a Albolote con mis niñas a ver llegar a los corredores del Circuito Provincial de la Diputación de Granada, que hoy corrían allí una carrera de 10 km.
Corría por primera vez mi primo David, que ha sufrido y hasta ha sangrado, pero ha llegado como un campeón. Y lo mejor es que está muy motivado para correr las demás pruebas del circuito.

También corrían mi hermano Moi, Dani y mi primo Jose y su novia. Estos ya con más experiencia. Enhorabuena a todos. Después todos juntos a celebrar el tercer tiempo con unos quintos de cerveza en el "Kiosco Juanito", como se puede ver en la foto. También me he encontrado con mucha gente conocida.



Hace dos semanas debutaba mi amigo Henry, y hoy David. No hace mucho Moi y Dani. A final de marzo corremos todos juntos el 1º Trail Sierra de Huetor, de 23 km.
Hasta mi mujer corrió el otro día 50 minutos en la cinta del gimnasio y dice que quiere hacer una carrera de 10 km. Esto se va animando..

Termino una semana en la que he podido cumplir casi casi con lo previsto. El viernes puede estar un rato con la bici de carretera. Ya le he puesto el acople y le he adelantado el sillín. A partir de ahora, siempre que vaya sólo, la cogeré con el acople para ir acostumbrándome a la postura, que no he ido así nunca. Ya se lo había puesto antes, pero no lo había utilizado prácticamente. No sabía lo que era rodar un rato seguido acoplado.

Me fuí a una zona cerrada al tráfico que hay en Almería paralela a la rambla del río Andarax que tiene unos 3 km de longitud y allí estuve dando vueltas agarrado al acople. Todavía me da un poco de miedo ir así por la carretera hasta que me acostumbre un poco, soy muy globero. Estuve 2 horas y media en total con la bici, 70 km, y de ellos 50 agarrado al acople.

Para ser la primera vez no me encontré mal. Tuve que parar dos veces a ajustar un poco el acople pero al final iba bastante cómodo. No sé si muy aerodinámico pero cómodo, que al fin y al cabo es lo que quiero. Acabé un poco baldado de un brazo pero los riñones y la espalda muy bien.

En total esta semana me han salido 3 horas y media de carrera en dos sesiones, 2 horas de natación, 1 hora de gimnasio y 4 horas y media de bici, aproximadamente. Unas 11 horas con dos días de descanso. No hay tiempo para más aunque ganas sí.

A correr!

Desde el domingo de la semana pasada llevaba sin correr. Esta semana del puente entre unas cosas y otras no he podido. Me ha venido muy bien el descanso. Descanso de correr, porque al gimnasio si he ido.

Hoy me he desquitado. Estaba frito por correr y me he hecho 24 km en 2 horas. Después 1 hora de pesas. Hacía un día espléndido en Almería, mucho más primaveral que otoñal. Cuando media España empieza a pasar frío aquí puedes ir en bermudas y manga corta casi todo el día. Es lo que más me gusta de Almería, con diferencia. El clima y la luz que hay todo el año.

A pesar del parón de esta semana me he encontrado muy bien corriendo, disfrutando mucho del sol y de la música, como siempre. El rato del gimnasio es otra cosa: encerrado en un sótano, rodeado de espejos, hormonas y músculos. Me encuentro raro allí.

Ya tengo ganas de poder participar en alguna carrera. No queda mucho.
Dejo uno de los temas que me han hecho disfrutar hoy. "Bilder", de John Digweed y Nick Muir.