Su primer triatlón

Anoche al llegar de correr me encontré un correo en el teléfono que me sorprendió bastante. También me hizo bastante ilusión.

En la primera entrada de este blog expliqué un poco el por qué del nombre de este blog: cualquiera puede hacerlo.

Mi intención era hacer ver a mis amigos que cualquiera puede relizar el reto que se proponga, por mucho que a priori le parezca imposible y aunque no haya hecho deporte en años o incluso nunca. El único requisito era no estar enfermo. Ya fuera correr 5k, 10k, 21K, maratón o lo que sea.

En este tiempo algunas personas de mi entorno que hasta ahora no hacían deporte regularmente o que al menos no corrían, han afrontado algunos retos que ellos mismos creían imposibles o muy difíciles: carreras de 10 km, medio maratón, carreras por montaña, etc. Hasta mi mujer, que no había quién la sacara del spinning, lo alterna ahora con la cinta y es capaz de estar 75 minutos seguidos corriendo. Impresionante. Muchos de ellos me han dicho que se han animado al leer lo que yo hacía.

Y ahora, mi buen amigo Álvaro va a correr su primer triatlón. También están inscritos dos de mis hermanos, Mariano y Moi, y mi vecino con unos compañeros de trabajo suyos. Todos van a participar en su primer triatlón el 19 de junio en Almería. Increíble.

A lo que iba, que me pierdo. Anoche me llegó este correo de mi colega Álvaro para que lo pusiera aquí. Yo ya estoy muy orgulloso de él.

"Hola, soy Alvaro (@sempatiko) y picado por mi amigo Santi he decidido hacer mi primer triatlón sprint, ya que cualquiera puede hacerlo.

Esa foto es mi cuerpo serrano, y eso que ya es mucho mejor que el año pasado. Tengo 36, 37 este mes, 1,79cm y 84 kg. Fumador desde hace mucho tiempo, y dejándolo desde enero. Tengo algo de experiencia, allá por los tiempo jóvenes, en natación pero nunca llegué a destacar, de ahí conozco a Santi, nunca he hecho nada en bici y correr menos, mi fondo, o sea pulmones, están desechos, y mis músculos bastante poco trabajados como podéis observar.

Pero bueno voy a correr en el triatlón sprint (750m, 20km, 5km) de Almería. Y después espero hacer un olímpico. Si veo que esto va funcionando y tengo tiempo pensaré en retos mayores, y empezar a conseguir buen equipo.

En fin, ya os iré informando. Dicen que si tus amigos engordan, tu engordas,... y que si enfermas, tu enfermas... pues si tu amigo hace un ironman porque no hacer un sprint...

Por supuesto seguiré tus consejos Santi, sobre todo en lo que a la música que escuchas, que seguro me hace volar...

sempatikos saludos a todos"


Desde luego Alvarito, me tienes para lo que necesites. Y los demás también, claro.
Estoy tan emocionado con todo esto que he decidido que yo no voy a participar en este triatlón para poder veros y estar apoyándoos a todos. Si participo me lo pierdo.

Haciendo amigos

A base de ir a carreras y de hablar con unos y con otros, últimamente estoy conociendo a bastante gente relacionada con el triatlón, el ciclismo y las carreras a pie. También gracias a internet, como no.

Son gente como yo, cada uno con sus cosas, sus líos, sus retos en la cabeza y que intentan sacar horas de donde sea para compaginar su vida con los entrenamientos.

El domingo en el trail de Huétor conocí a unos triatletas de Almería, "Los Pejigueras", y quedé con uno de ellos para salir hoy con la bici. Y así ha sido. Nos hemos dado un paseo los dos de 70 km con una pequeña subida dirección a el Toyo. Ha sido una salida tranquila, regenerativa, charlando y disfrutando en manga corta de la estupenda tarde primaveral que ha hecho hoy en Almería.

Este chaval me cayó bien desde el principio por una cosa. Normalmente cuando conoces o te presentan gente de donde vives lo típico es decir: "a ver si quedamos y salimos juntos" o "tenemos que coincidir" y cosas de este estilo. Este chaval al minuto me dijo: "a qué hora y qué dia quedamos esta semana para salir en bici". Y directamente quedamos para hoy a las 14.30 h. Como tiene que ser.

Esta mañana he vuelto a darme el madrugón y a las 7.05 estaba en el agua. Hoy he estado a punto de quedarme en la cama. He dormido poco y he estado 5 minutos dudando. Si lo dudo un minuto más no me levanto. 2000 metros de estilos y ejercicios de técnica en 45 minutos.

La semana pasada se celebró la tradicional Sunset Cruise que hace John Digweed en Miami todos los años por estas fechas. Otros años ha pinchado con Sasha, pero este año ha sido con Nick Warren y Hernan Cattaneo, casi nada.
Una pequeña muestra de lo que es esta famosa fiesta es este vídeo. Lo que suena es una remezcla de una canción de Depeche Mode, Dream On.

Ha llegado el frío?

Eso parece, pero desde luego no a Almería. Hoy he ido a correr justo antes de comer, como últimamente, y he pasado más calor que en algunos días del verano. No exagero. Y eso que iba en pantalón corto y camiseta sin mangas. He corrido 90 minutos haciendo cambios de ritmo y he tenido ratos de verdadero bochorno, buscando las sombras todo el rato. Qué ganas tengo de correr por Granada y sentir el frío de verdad.
El lunes hice mi salida larga, 1 hora 45 minutos que se me hicieron muy cortos. Cuando vas a un ritmo cómodo y escuchando buena música, los minutos pasan rapidísimo. El martes descanso.
Los días que corro me voy justo después de comer al gimnasio, con más sueño que un tonto y la barriga llena. Ya llevo tres semanas con las maquinitas y esta semana (la cuarta) me han cambiado la rutina. Hasta ahora hacía lo mismo cada vez que iba, un poco de todo. Ahora cada vez dos grupos musculares nada más.

El domingo tengo carrera por montaña, en Dalías. Un entrenamiento más, aunque apretando un poco más. Este es el cartel de la prueba.

Dejo un vídeo muy chulo que me ha mandado mi amigo Napo, que acaba de ser papá y duerme poco el muchacho. Ya se acostumbrará. Es un festival al que tenemos muchas ganas de ir los dos. Algún año iremos.

Bicis contra el cáncer

Hoy me he ido con las niñas a un evento deportivo especial. Lo organizaba la Unión Ciclista Martínez Oliver, de Almería, para apoyar a una asociación de padres de niños con cáncer. Ha sido una bonita excusa para ir con ellas y recorrer el centro de Almería rodeados de ciclistas de todas las edades y sin coches. El ambiente ha sido estupendo y el tiempo también. Iban familias enteras en bici, desde el nieto hasta el abuelo. Algunos niños que no levantaban un palmo y que se metían por todos lados. Nos lo hemos pasado muy bien. Además, como ellas no se cansaban, pues querían continuar.

Antes de eso, yo me he ido a las 8 a.m. sin desayunar a correr. Ayer descansé. He corrido 60 minutos, haciendo los 20 minutos de en medio a 4.15 m/km de media, con algunos momentos a 4.05. Tenía ganas de apretar un poquillo, a ver cómo iba. Y la verdad es que me he encontrado muy bien. Buenas sensaciones a pesar de estar recién levantado, con lo poco que me gusta.

Mañana haré una salida larga y de nuevo el gimnasio. Al final hasta me gustará.
Ahí van unas fotos de hoy. Dos de ellas nos la ha hecho un fotógrafo de prensa y gracias a mi amiga Berta, que me las ha mandado con su permiso, las puedo poner.

XXVIII Travesía a nado del Puerto de Almería

Después de 24 años desde la última vez, ayer nadé la XXVIII Travesía a nado del Puerto de Almería. Muchos recuerdos de entonces y sensaciones parecidas al tirarse al agua y nadar medio perdido, desviándome y con olor a gasoil.

Desde 1986 que nadé la del Puerto de Motril con 13 años han cambiado muchas cosas. Entonces en la llegada estaban mis padres, aplaudiendo sin parar. Ayer eran mi mujer y mis niñas las que me esperaban en meta.

Nadé en la categoría absoluta, ya que para mi sorpresa a los de mi edad (nacidos en 1973) nos correspondía la distancia corta de 800 metros.
2000 metros que se me pasaron bastante rápido aunque el recorrido, que era totalmente recto y sin boyas que te guiaran, hizo que me desviara bastante y tuviera que ir rectificando, por lo que la vuelta se me hizo un poco más pesada.

Buen entrenamiento para terminar la semana de vacaciones en Vera, en la que al menos he podido salir a correr 3 veces, nadar otras tres y una salida en bici. No es mucho pero no he podido sacar más horas.

El domingo que viene voy a correr en Sierra Nevada una carrera por montaña de 14 km. Es bastante corta, pero dado por dónde discurre (Pradollano, Fuente del Tesoro, Laguna de Las Yeguas) y la altitud siempre por encima de 2500 metros, creo que va a ser bastante dura.