Instintos asesinos

No tanto pero casi. Eso es lo que siento cuando voy con la bici por carretera y algún desgraciado en su sillón con ruedas me pasa casi rozando o adelanta invadiendo el carril contrario yendo yo de frente. Y si encima, además de pasarte rozando, te pita y protesta como si fueras estorbando, la mala leche que me entra no la he sentido nunca con nada. Tengo que aprender a controlarme en esos momentos y conseguir ignorarlos.

Hoy tampoco hacía muy buen día para salir con la bici. Sigue haciendo mucho viento y en algunos momentos ha caído agua, aunque en el rato que yo he estado no me ha caído casi nada. Yo pensaba que iba a abrirse el día, pero no ha sido así. Eso mismo han debido de pensar otros, porque me he cruzado con bastantes ciclistas. Todos por la misma carretera y cada uno a su bola.

He podido hacer 50 km de bici + 8 km de carrera seguidos, el tiempo justo para dejar la bici en el trastero, beberme lo que me quedaba de líquido y salir pitando. De piernas me he encontrado muy bien, lo único es que corriendo me notaba falto de alimento.
Cuando he llegado no he parado de comer hasta la hora de comer: almendras, jamón y fruta. Y para comer, pescaíto, arroz y salmorejo, que aún me queda.

Mañana descanso. Me llevo a las niñas a la piscina.

Luchando contra los elementos

Así me pasé ayer el día, luchando contra los elementos. Y los elementos son el viento y el salmorejo.

Hice doble sesión, bici más carrera, aunque no pudo ser seguida. Primero salí con la bici después de pensármelo mucho, ya que el tiempo era horroroso en Almería, con mucho viento y totalmente cubierto. Cuando iba a comer me pareció que aflojaba algo el viento y me lancé a la aventura, pensando que en Lanzarote me voy a encontrar viento casi seguro y que allí no tendré opción.

Pues eso, que en cuanto llevaba 10 minutos ví que de aflojar nada, que hacía un viento de cojones. Me puse a dar vueltas sin alejarme mucho por si se ponía peor o a llover, y así estuve 1 hora y 45 minutos para hacer 40 km de nada, que me parecieron un mundo. Cuando más me daba el viento iba con casi todos los piñones metidos y el plato pequeño y apenas avanzaba. Qué duro se me va a hacer como sople mucho el día de la carrera en Lanzarote. Es lo que más dudas me ocasiona para conseguir terminar.

Al llegar, a las 5.30 horas, a comer: salmorejo + solomillo. Llevaba algún tiempo sin hacer salmorejo, que me encanta. Y al tiempo que llevaba sin comer salmorejo se juntó que eran las 5 y media y que había estado con la bici. Resultado: me comí una barbaridad y cuando me fuí a correr sobre las 9 y media lo pasé fatal. Sólo corrí 10 km, pero se me hicieron eternos. Tendré que hacerlo con menos ajo.

Hoy he nadado, que llevaba muchos días sin nadar. Me he encontrado bastante bien. Menos rápido pero deslizando bien. 2600 metros.

Por la tarde iba a coger la bici, pero hacía peor tiempo que ayer todavía. Parece que para mañana mejora.

Digweed y Goa

Como no todo va a ser deporte, niños y trabajo, este domingo nos fuimos mi Rosita y yo a Madrid a una fiesta Goa en la que pinchaba John Digweed. La cuadratura del círculo: Digweed de cabeza de cartel en una fiesta Goa... y en carnavales. 3 horas y media de auténtica locura y disfrute sin parar de bailar. Ya nos tocaba a los dos, sobre todo a ella.

A estas alturas todos los que me conocéis sábeis de mi debilidad por este dj y productor, con cuyas sesiones de electrónica realizo el 95% de mis entrenamientos a pie desde hace más de 4 años. No es la primera vez que lo veo y por supuesto no será la última, aunque suponga hacer unos cuantos kilómetros (desde el domingo hasta hoy más de 1500 entre unas cosas y otras).

Esta noche he salido a correr a las 9.30, mientras jugaba el barça. Supongo que habrá ganado, para variar.

14 km en 1 hora y 10, bastante tranquilo. Hacía viento y parecía que iba a llover, por lo que me he abrigado un poco y he pasado calor. A parte de eso me he encontrado bien, sin demasiadas secuelas por el movidito fin de semana.

Al llegar me he comido un buen plato de ensalada de arroz con maiz, magro de cerdo, queso y pasas, más unos 14 o 15 langostinos cocidos, que son una excelente fuente de proteínas. Y para beber 2 vasos de zumo de naranja natural.

Hoy, para descansar un poco de electrónica (aunque no me quitaba de la cabeza los momentos del domingo) he ido escuchando un recopilatorio de David Bowie, con canciones tan espectaculares como Space Oddity o esta:

Vuelta al lío

Después de 5 largos días sin hacer nada de deporte, hoy he vuelto a salir con la bici. Desde la salida a correr del sábado por la mañana.

Un resfriado que me ha tenido con la cabeza y la nariz llenas de mocos y con los oídos zumbando, cansado y de mal humor. Todvía no se me ha quitado del todo, ahora va por el pecho, pero estoy mucho mejor.

He intentado descansar lo máximo estos días y alimentarme muy bien, bebiendo bastante líquido y tomando muchas frutas y verduras.

Algunos amigos me preguntan cosas sobre mi alimentación, y estoy pensando en escribir lo que como o ceno de vez en cuando.
Hoy, por ejemplo, me he desayunado un te y un plato de melón con jamón. Para comer, una dorada al vapor con zanahorias, calabacín, cebolla, pimiento rojo y patata (al vapor también) y melón de postre. Y anoche una crema de verduras casera y unos filetes a la plancha de pechuga de pavo adobados y de postre una naranja y un plátano. Nada de pan. Como pan, pero intento comer lo menos posible, y el que como suele ser integral.

A lo que iba, que hoy he cogido la bici porque ya estaba acartonándome y según me dicen bastante malhumorado y me he encontrado muy bien. 75 km en 2 horas y 50 minutos muy cómodos, rodando muy tranquilo, con plato pequeño y bastante cadencia. No respiraba muy bien pero me notaba con fuerza en las piernas. La última media hora con plato grande y agarrado al acople, con unas sensaciones buenísimas.

Mañana o el domingo haré una salida a pie de 2 horas y al menos habré salvado un poco la semana. Lo más importante ahora es recuperarme completamente del puñetero resfriado.

Dejo el vídeo promocional de la Transgrancaria 2011 ,que he robado de uno de mis blogs favoritos, "Sobre ultramaratones". Una carrera de 123 km en la que participaremos algún año mi hermano Moi, yo, y todo el que quiera unirse.

De parón

Así llevo tres días por culpa de un resfriado común. Común pero muy molesto.

La semana la terminé bien. El viernes nadé antes de irme a currar a las 7 a.m y el sábado corrí también por la mañana, en ayunas. Hice un recorrido chulísimo por La Herradura de 75 minutos, muy tranquilo, disfrutando de la montaña y del mar. Y de la mañana tan espectacular que hacía. Hasta vi cabras salvajes por el monte y me paré a grabarlas con el teléfono.

Unas 10 horas y media de lunes a sábado.

El sábado por la tarde me empecé a encontrar regular, con muchos mocos y picor de ojos. Y así llevo desde entonces. Mañana vuelvo a la carga, a ver cómo me encuentro. Se que lo que hay que hacer es estar parado hasta recuperarse del todo, pero ya llevo tres días y no aguanto más. Será que no estoy tan malo entonces.

Hoy me encuentro mejor, y por lo mañana estaré mejor todavía. Al menos, como tenía previsto descansar domingo y lunes, ya que estábamos de puente, no me va a alterar mucho mis planes este resfriado si no va a más, que no creo. La verdad es que salvo algún que otro resfriado vulgaricus no recuerdo haber estado enfermo (de estar en cama o hecho polvo de verdad) nunca. Tocaremos madera.

Se acaba febrero

Cada vez tengo menos tiempo para escribir esto, pero estoy bastante satisfecho porque voy sacando los entrenamientos previstos más o menos.

El lunes antes de nadar estuve haciendo mi sesión semanal de pesas. No es mucho pero menos es nada. Cada vez que estoy en el gimnasio no puedo evitar observar a la gente. Supongo que será por el aburrimiento que me supone estar levantando hierros. Lo que más me aburre es el tiempo de espera entre serie y serie, menudo coñazo.
Hay algunos especímenes gastaespejos pululando por allí con los que se podría hacer una serie documental para la 2. Gente muy joven levantando una barbaridad de peso que no es normal. Teniéndose que ayudar unos a otros desde la primera repetición. Me duelen los tendones de verlos. Y entre serie y serie a levantarse las camisetas y a hacer posturitas en los espejos. En fin, cada cual se divierte como quiere, ¿no?. Lo peor es que muchos, y lo sé de primera mano, incluso siendo menores de edad, comienzan a ciclarse con un montón de sustancias muy peligrosas con tal de lucir músculo. Es muy triste.

Después de una hora de pesas me metí en el agua y nadé 3000 m, haciendo 1000 m de técnica y 2000 m contínuos. A mi nadar me gusta mucho. Hay días que te sientes deslizar un montón, casi sin hacer esfuerzo. Pues el lunes fué un día de esos. Hubiese estado nadando varias horas.

El martes corrí por la noche, mientras el madrid jugaba la eliminatoria de champions. 13 km en una hora y poco con 20 minutos a ritmo de 4 minutos/km. Me crucé por el paseo marítimo con Rafa Lao, un triatleta almeriense que va también este año a Lanzarote. No lo conozco mucho pero parece un tío apañao, y además anda como un mulo.

Y ayer y hoy bici. 5 horas en total y 140 km, haciendo muchos de ellos acoplado. La ventaja de estar tan verde en algo como yo con la bici es que en cuanto haces ese algo con un poco de regularidad, aunque no sea mucho, lo notas bastante. Y eso me está pasando con la bici, que me noto progresar cada día.
Ayer, curiosamente, me volví a cruzar con Rafa Lao cuando iba con la bici.

Ya casi se acaba febrero, y la cuenta atrás continúa.

Esos locos que corren

La peor pesadilla que puede tener un corredor corriendo por el campo es ver a un perro de tamaño medio corriendo hacia él. Si encima el perro es un musculado Pitbull como el que sale en la foto, ya ni te digo. Pues esto es lo que me ha ocurrido a mí esta mañana cuando iba bien tempranito corriendo de vuelta del LLano de la Perdiz.
Y si además, 20 metros detrás del perrito va el gilipollas del dueño con una media sonrisa gritando: "que no hace nada eh., que no hace nada!", pues del acojone pasas al cabreo: "pero pedazo de gilipollas, eso lo sabes tú, no yo"!. En fin, no es la primera vez que me pasa, ni tampoco la última, pero si la primera con una criaturica de esta clase.



Quitando esta pequeña anécdota ha sido una mañana cojonuda. He disfrutado un montón corriendo en ayunas a las 7 de la mañana y con el cielo amenazando lluvia, pero que al final se ha quedado en eso, en amenaza. Viendo Sierra Nevada enfrente hasta arriba de nieve, redonda. Lo que tenía que llover ya había caído durante la noche y estaba todo empapado y embarrado. He llegado lleno de barro por todos lados. Me encanta mancharme corriendo. El terreno estaba demasiado blando, pero se podía correr. 2 horas y cuarto en total. No sé la distancia porque no la he medido, pero me da igual.



Después de esto me he ido a Albolote con mis niñas a ver llegar a los corredores del Circuito Provincial de la Diputación de Granada, que hoy corrían allí una carrera de 10 km.
Corría por primera vez mi primo David, que ha sufrido y hasta ha sangrado, pero ha llegado como un campeón. Y lo mejor es que está muy motivado para correr las demás pruebas del circuito.

También corrían mi hermano Moi, Dani y mi primo Jose y su novia. Estos ya con más experiencia. Enhorabuena a todos. Después todos juntos a celebrar el tercer tiempo con unos quintos de cerveza en el "Kiosco Juanito", como se puede ver en la foto. También me he encontrado con mucha gente conocida.



Hace dos semanas debutaba mi amigo Henry, y hoy David. No hace mucho Moi y Dani. A final de marzo corremos todos juntos el 1º Trail Sierra de Huetor, de 23 km.
Hasta mi mujer corrió el otro día 50 minutos en la cinta del gimnasio y dice que quiere hacer una carrera de 10 km. Esto se va animando..

Termino una semana en la que he podido cumplir casi casi con lo previsto. El viernes puede estar un rato con la bici de carretera. Ya le he puesto el acople y le he adelantado el sillín. A partir de ahora, siempre que vaya sólo, la cogeré con el acople para ir acostumbrándome a la postura, que no he ido así nunca. Ya se lo había puesto antes, pero no lo había utilizado prácticamente. No sabía lo que era rodar un rato seguido acoplado.

Me fuí a una zona cerrada al tráfico que hay en Almería paralela a la rambla del río Andarax que tiene unos 3 km de longitud y allí estuve dando vueltas agarrado al acople. Todavía me da un poco de miedo ir así por la carretera hasta que me acostumbre un poco, soy muy globero. Estuve 2 horas y media en total con la bici, 70 km, y de ellos 50 agarrado al acople.

Para ser la primera vez no me encontré mal. Tuve que parar dos veces a ajustar un poco el acople pero al final iba bastante cómodo. No sé si muy aerodinámico pero cómodo, que al fin y al cabo es lo que quiero. Acabé un poco baldado de un brazo pero los riñones y la espalda muy bien.

En total esta semana me han salido 3 horas y media de carrera en dos sesiones, 2 horas de natación, 1 hora de gimnasio y 4 horas y media de bici, aproximadamente. Unas 11 horas con dos días de descanso. No hay tiempo para más aunque ganas sí.