Esos locos que corren

Hoy no tenía ganas de madrugar mucho, así que he salido a correr sobre las 9. También quería variar un poco el recorrido después de unos cuantos días seguidos por montaña. Además, ha estado lloviendo toda la noche y ayer ya estaba el terreno demasiado blando, por lo que hoy estaría más todavía.

Me he ido por la vega de Granada, siguiendo el cauce de río Genil. Me han salido 80 minutos en un recorrido totalmente llano. A mitad he hecho 25 minutos a ritmo alegre, a 4.10 min/km. Las zapatillas nuevas van muy bien.

Termino esta semana sin nadar y sin tocar la bici, pero con más de 80 km de carrera, la mayoría por montaña. Esta que empieza, mucho será si puedo salir a correr 3 o 4 veces y no mucho tiempo.

A partir de la siguiente, de vuelta en Almería, ya volveré a nadar y a coger la bici con regularidad.

Ayer descubrí este vídeo en youtube. Se titula "Esos locos que corren". la verdad es que me siento bastante identificado con las cosas que dice.

Me encanta el trail running

Me encanta el trail running. Correr por la montaña es lo mejor que hay. Correr por la playa e incluso por asfalto tiene su encanto, pero nada es comparable a correr por la montaña.

La conexión con la naturaleza es total. Se respira y se escucha a la naturaleza. Aunque vaya sólo sabes que no estás sólo, hay infinidad de animales alrededor. Y muchas veces puedes verlos además de escucharlos. Cuando ellos quieren.
Como siempre corro con música, cuando voy por la montaña hay bastantes ratos que la apago, para escuchar todos los sonidos del campo.

Hoy salía un grupo en bici de carretera a las 9. Me pensé ir, pero estos grupos de los sábados entre unas cosas y otras echan casi toda la mañana, con las paradas y todo. Sin prisas. Así que yo me he ido a correr a las 7 de la mañana. Estaba frito por estrenar mi otro juguete de Reyes, un frontal de luz para la cabeza.

Así que a las 7 y 10 ya estaba corriendo subiendo al Llano de la Perdiz buscando los senderos que hay entre los pinos para subir. Totalmente de noche, y entre los pinos, más oscuridad. He apagado la música y he hecho toda la subida en silencio y a oscuras. Bueno a oscuras no, con la luz del frontal. La verdad es que es una sensación extraordinaria. Tengo que enganchar a mi hermano y hacer alguna salida nocturna de algunas horas.

Una vez arriba ya se veía bien.
Al final me han salido 2 horas 30 minutos de carrera. Tenía ganas de hacer una tirada larga.

Cuando el grupo de la bici todavía no va ni por la mitad de la ruta, yo ya he corrido dos horas y media, he escrito esto, y mis niñas todavía está dormidas
Los de la foto son mis pies, mirando a Granada desde el Llano de la Perdiz.

Corriendo con juguetes nuevos

Hoy he realizado un entrenamiento corto pero más rápido. Tenía intención de correr por la mañana temprano y luego ir a nadar al medio día, pero han surgido cosas y no ha podido ser.

Estaba deseando probar unas zapatillas nuevas y unas pantorrilleras de compresión que me han traído los Reyes, y justo antes de cenar me he podido escapar a un parque cercano a dar vueltas con mis juguetes nuevos. Las zapatillas son las Mizuno Wave Rider 13 y las pantorrilleras Medilast.

Aún es muy pronto, pero las primeras sensaciones con las zapatillas han sido muy buenas, pero no sé si es por estas zapatillas en sí o por el cambio, ya que las que usaba las tenía ya destrozadas. Ya veremos más adelante.


Las pantorrilleras son otra cosa. La verdad es que tampoco he notado mucho, pero se supone que son para distancias largas y para recuperar mejor. Por lo menos no me han molestado nada. Al revés, llevaba sensación de ir muy cómodo y más protegido. Ya veremos también. Las usaré unas cuantas veces para entrenar pero sobre todo para alguna carrera.

Supongo que será porque me estoy acostumbrando a correr por las mañanas y en ayunas, pero el caso es que hoy, después de todo el día comiendo, no me he encontrado demasiado bien corriendo. Llevaba una sensación de pesadez tremenda todo el tiempo. La verdad es que mi dieta de hoy no ha sido muy buena para correr. Morcillas, papas a lo pobre, huevos fritos, migas y pollo al ajillo. Pero bueno, no será muy bueno para correr, pero estaba buenísimo. A partir del domingo se acabaron los excesos, vuelvo a la paleodieta.

Correr por correr

Hoy sobre las 9 he salido a correr. Pensaba coger la bici, pero como casi siempre, por no tardar demasiado y aprovechar la mañana al final me he ido a correr.

Los Reyes llegaron anoche, por lo que todos nos acostamos muy tarde con nuestros juguetes nuevos.

He subido al Llano de la Perdiz por un sendero nuevo y una vez allí he dado varias vueltas, para luego bajar por el barranco del Abogado y la Silla del Moro.

No me he llevado el reloj, y por lo tanto, ni el pulsómetro ni el aparatito del pie para ver la distancia recorrida y el ritmo al que voy. Simplemente me he despertado y en ayunas he salido a correr. Sin saber ni cuanto tiempo iba a estar ni por donde iba a ir exactamente. A disfrutar de una estupenda mañana muy soleada y sin frío. A correr por correr.

Al no llevar el reloj ha habido un momento en que no tenía ni idea de cuanto tiempo llevaba corriendo ni de que hora era, ha sido cojonudo. Hubiera estado así mucho tiempo. Cambiando de ritmo sin pensar, según era el terreno. Llevaba tiempo sin disfrutar tanto corriendo yo sólo. Y además escuchando una sesión nueva de Sasha que me ha encantado.

Al final me han salido casi dos horas, 115 minutos. Y lo mejor de todo es que al llegar mis niñas aún seguían durmiendo. Mañana perfecta.

Llevaba el teléfono guardado, y he podido hacer esta espectacular foto de la Alhambra desde la Silla del Moro. También he probado el retardo de la cámara, y me ha salido la foto de arriba en la que salgo de espaldas.



Para rematar, después de ducharme me he comido unos huevos con chorizo ibérico. Espectaculares.

Fuente del Avellano

Hoy he vuelto a madrugar para salir a correr en ayunas. Ayer dormí 10 horas del tirón, algo que creo que no hacía al menos desde hace 5 años.
Eso, más el lunes y martes de descanso han hecho que esta mañana me haya sabido a poco el recorrido de 75 minutos.

He hecho un recorrido muy chulo, subiendo al Llano de la Perdiz por el sitio de costumbre pero bajando por otro sitio, por el camino de la fuente del Avellano, por la ladera que da al Sacromonte.

He ido con Javi, el que sale en la foto. El me ha enseñado el recorrido, bajando por mitad de un cortafuegos bastante pedregoso que engancha desde una vereda que baja desde el Llano hasta este camino. Son recorridos que hace años yo hice, pero que ahora los estoy redescubriendo.

Hemos acabado en el Paseo de los Tristes entrando por el Carmen de los Chapiteles, mirando como hipnotizados la impresionante vista de la Alhambra que se ve desde aquí.

Esta noche a ver los Reyes Magos y mañana a ver que tal se portan.

En bici por la Alfaguara

Después de pasar el día 1 recuperándome de los excesos de la noche del 31, este domingo me he pegado una buena sesión de bici de montaña con unos amigos.

Para celebrar su 39 cumpleaños, mi amigo Dani Martínez nos ha preparado una bonita ruta. Ya veremos lo que se le ocurre el año que viene cuando cumpla 40.

Hemos quedado a las 8.30 y hemos hecho una ruta de casi 4 horas por la sierra de la Alfaguara, atravesándola entera.
1200 m de desnivel + y otros 1200 de desnivel -.

La ruta, que no conocía, me ha encantado. Es muy bonita, y aunque no es dura me han llevado todo el camino chupando rueda. Mis carencias con la bici se notan, pero voy mejorando. Hoy sólo un par de caídas sin consecuencias.

El terreno estaba muy blando y embarrado, y hemos cruzado varios arroyos. Cruzando uno de ellos es cuando me he caído más fuerte. Había momentos que parecía que íbamos por Galicia, por la frondosidad del bosque y porque había agua por todos lados.

He llegado con barro literalmente hasta en el cielo de la boca. Y la bici, que hoy era prestada por mi hermano, ni te digo.

Termino la semana, desde el lunes hasta hoy, con 6 horas de carrera y otras 6 de bici de montaña. No está mal.

Empezando el 2011

Estos días en Granada están siendo muy provechosos. Eso de poder estar en menos de 10 minutos corriendo por el bosque de la Alhambra o en 15 por mitad de la montaña es increíble.
Las condiciones que tiene Granada para correr o salir en bici por sitios espectaculares y muy cercanos no creo que se den en muchos sitios.

Además de esto, yo que entreno siempre sólo en Almería aquí en Granada tengo la oportunidad de salir con amigos o con mis hermanos. El jueves por ejemplo, quedé para correr a las 7.30 a.m con un amigo y a las 9.30 con mi hermano y otro colega para salir con la bici de montaña. Salida súper divertida aunque algo accidentada, con un buen trozo (toda la bajada) corriendo con la bici a cuestas, como en el ciclo cross, porque pinché dos veces la rueda delantera. La verdad es que resultó un entrenamiento muy completo.

En total desde el martes hasta el viernes he corrido 6 horas, casi todo por montaña, más 2 de horas bici.

Hoy sábado día de año nuevo he descansado, después de empezar el año bailando en la sala Planta Baja una estupenda sesión pinchada por Florent y Yo. Mañana domingo volveré a la carga con una salida en bici más o menos larga con los colegas.

Empiezo el año con mucha ilusión. Un año 2011 que por distintos motivos será único e irrepetible, ya que participaré por primera vez en el Ironman Lanzarote y nacerá en breve mi tercer hijo, el primer varón después de dos niñas y que se va a llamar como yo.

Hoy, con bastante sueño después de las uvas y el baile, he subido con mis niñas a Sierra Nevada a jugar un poco con la nieve. Se lo prometí ayer y a pesar de que el tiempo no acompañaba mucho, tenía que cumplirlo. Lo prometido es deuda, y mucho más con los niños.