Ironman Hawaii y Medio Maratón de Granada

Este sábado se celebra en Kona, Hawaii, el Ironman más famoso del mundo. Allí en 1978 comenzó todo. A quién le interese puede leer la historia aquí. Es el triatlón de los triatlones. Todas las marcas, patrocinadores y todos los pros se dan cita allí el sábado de octubre más cercano a la luna llena, como manda la tradición.

Desear mucha suerte a todos los españoles que participan este año, 25 en total. Entre ellos dos pro, Virginia Berasatégui y Eneko LLanos, que van en disposición de ganar la carrera. Virginia quedó 3ª el año pasado y Eneko segundo hace dos.
Para quien no lo sepa, sólo estar allí ya tiene mucho mérito, porque salvo 200 plazas que se asignan por sorteo, el resto hasta los 1800 participantes tienen que ganársela durante el año en alguno de los Ironman que hay por todo el mundo (incluidos los pros), estando al alcance de muy pocos.

Quiero desearle especialmente suerte a Ramón García, triatleta murciano (Puerto Lumbreras) que participa por primera vez allí después de haber terminado 12 Ironman antes y que tuve la suerte de conocer el día de antes del Titán en Algodonales.
Me acerqué a el sin saber quién era y sin saber que estaba allí invitado por la organización para darnos una charla sobre sus 5 titanes, 12 ironman y su clasificación para Hawaii. Lo vi con una acreditación y como había aún poca gente me acerqué a preguntarle sobre el recorrido en bici y otras dudas que tenía. Estuvo hablando conmigo mucho rato, todo el que quise. Me dió muchísimos consejos y me habló de sus experiencias. Fue súper interesante. Dejo el enlace de su blog aquí, merece la pena. Le ha costado 12 Ironman clasificarse, casi nada.


Hoy me ha llegado un mail de la organización del Medio Maratón de Granada diciéndome que ya está abierto el plazo de inscripción para la carrera, que este año es el 7 de noviembre. El año pasado con el cambio de fecha que tuvo a última hora no pude participar, y le tengo ganas. Correr por las calles de mi ciudad siempre es especial. Así que para el resto de los mortales que no podemos ir a Hawaii, siempre nos quedará Granada. El que no se conforma es porque no quiere.

Con lo de ayer y hoy, esta semana he acumulado (de lunes a jueves) 4 horas y media de carrera y 3 horas de pesas en el gimnasio. La carrera la estoy haciendo muy despacio, sacando unas 135-137 pulsaciones por minuto de media. Ya habrá tiempo de ir más rápido. Mañana si no llueve toca algo de bici.

Por si alguien quiere seguir la carrera en directo, la dan en www.ironmanlive.com.

Comienza el año

Tras la semana de descanso después del Titán, ayer volví a la carga.

Aunque mi objetivo del año lo tengo claro, el Ironman de Lanzarote en el mes de mayo, el resto del año aún no lo tengo claro. Me gustaría participar en un montón de cosas, pero todas no pueden ser. Quiero hacer un maratón (Málaga o Sevilla) y las medias de Granada y Almería. Esto en asfalto. El Trail Cabo de Gata y la CxM de Sierra Elvira, en montaña. Además del triatlón medio ironman de Elche. Estas son las fijas. Luego sobre la marcha puedo añadir alguna más de montaña y quizás algún duatlón cross que haya por Almería. Y todo esto antes de mayo.

Lo que tengo claro este año es que tengo que ir al gimnasio, con lo poco que me gusta. Me he propuesto hacer pesas estos tres meses: octubre, noviembre y diciembre. Enero, febrero, marzo y abril serán de preparación específica para Lanzarote.

Por lo pronto ya llevo dos días de gimnasio, ayer y hoy. Corro por la mañana y voy al gimnasio por la tarde. Ayer hice 85 minutos de carrera y 60 minutos de pesas. Y hoy 50 minutos de carrera y otros 60 de pesas. Sé que son necesarias las pesas, sobre todo a principio de temporada, pero son un coñazo. Al menos, como voy justo después de comer, no hay casi nadie. No me gusta nada ver a los musculitos mirándose en el espejo todo el rato. Me aburro un montón haciendo pesas. No me han salido agüjetas, pero me noto los brazos y el pecho un poco castigados. La falta de costumbre.

Hoy me ha llegado por correo un disco nuevo de John Digweed, Bedrock 12. Edición de coleccionista, limitada (1000 unidades) y firmada . Ya he escuchado la mitad corriendo. la otra mitad mañana o pasado. Es la caña.

Buen tiempo

Después del Titán pretendía estar toda la semana de descanso, hasta el lunes.
He aguantado tres días, hasta hoy. Hoy no me he podido resitir al buen tiempo que hace en Almería y he salido un rato con la bici. 40 km en poco más de hora y media muy tranquilo, disfrutando del paseo y del sol del mediodía. Ya llegará el frío, el viento y la lluvia, aunque aquí hace buen tiempo casi todo el año.

Todo el paseo he ido dándole vueltas a lo de Contador y a lo de los Xacobeo. Habrá que esperar un poco pero es una gran putada para el ciclismo. Aunque se aclare lo de alguno, el daño está hecho y la sombra de la duda no abandonará a los ciclistas. Ojalá alguno de los ciclistas influyentes hablara de la realidad del doping y lo hiciera estando en activo, y no cuando está retirado y ya nadie le escucha. Si un ciclista se dopa es porque detrás hay un médico y alguien que paga (y otro que gana) mucho dinero. Y sólo sancionan al ciclista.

Hace unos días me llamó un amigo con el que hace años compartí muchas horas de entrenamientos cuando hacía esquí de fondo. Me dijo que desde que leía mis batallitas había empezado a coger otra vez su bici e incluso a correr. También otros amigos y familiares me han dicho que han empezado a correr. Me agrada mucho pensar que, aunque sea un poco, les animo a hacer algo de deporte. Aunque sólo sea una semana o dos.

Hasta el lunes no voy a hacer nada más. El lunes empezaré a correr, el próximo reto está a la vuelta de la esquina.

Dejo aquí el enlace a un pequeño artículo de opinión que escribí este verano sobre mi experiencia en la travesía a nado del Puerto de Almería y que salió publicado hace poco en El Diario de Almería. Por si alguien tiene ganas de leerlo (es muy corto).

Mi primer Titán

Terminé mi primer Titán. Han sido 6 horas y media de auténtico disfrute.
Nadar en el embalse de Zahara con el pueblo encima en la montaña es alucinante. Y el recorrido en bici es espectacular. Muy exigente pero muy bonito. A pesar de su dureza no podía dejar de mirar el paisaje, como si fuera de turismo. Y de eso nada porque iba con la lengua fuera.



La natación me salió bastante bien. Cogí una buena posición en la salida y nadé por fin sin desviarme. También pude librarme de las ostias de la salida, aunque me las llevé todas en el giro de la primera boya. A partir de ahí me hice con un hueco y nadé bastante cómodo. No es lo mismo el mar que un embalse con el agua plato. Es mucho más cómodo.

Salí del agua en la posición 30 (300 participantes) rodeado de todos los máquinas. Yo estaba allí casi por accidente, pero rápidamente me fueron pasando hasta ponerme en puestos más acordes con mis posibilidades.

Me cambio tranquilamente y a la bici. Hasta el kilómetro 40 o así no para de adelantarme gente. Cómo anda la gente en bici. Yo soy muy globero, pero es que la peña es demasiado profesional. Por un momento creo que me van a adelantar todos. A partir de ahí me adelanta menos gente, y subiendo el segundo puerto incluso soy yo el que adelanto a alguno. Para nada porque en la bajada desde el km 75 hasta los boxes me vuelven a adelantar los mismos que yo he adelantado subiendo.
Me queda muchísimo que aprender en la bici, pero mucho. Aún así me noto bastante progresión.

Después de 4 horas y 15 minutos de bici ( parcial 185) llego a boxes. Transición tranquila y a correr. Corriendo estoy más en mi terreno, igual que nadando, pero ya llevo casi 5 horas de carrera y empiezo a notar la fatiga de verdad. Nada más salir ya empezamos a subir. Ya son casi las 3 de la tarde y el sol aprieta bastante. Cojo mi ritmillo y con mi botella de líquido en mano que voy rellenando en cada avituallamiento sin tener que pararme, van pasando los kilómetros. Ahora soy yo el que adelanta a 45 corredores. Me impresiona ver a algunos, tiarracos enormes y cuadraos sufriendo y prácticamente arrastrándose. Pero casi todos llegando a la meta. Mucha tela.

Por un momento, sobre el km 9, creo que no voy a poder terminar. Me encuentro muy bien pero empiezo a notar calambres en los muslos. Freno un poco, bebo isotónico y me como medio plátano. Me noto que el estómago está ya un poco saturado de tanto gel y barrita y decido no comer ni beber más, al menos en un rato. Me paro con un voluntario a estirar la pierna y al estirarla me empieza a dar otro por la parte de atrás. Mejor me estoy quieto. Sigo corriendo, manteniendo el ritmillo y con mucho cuidado de no hacer ningún movimiento extraño. Y aunque voy notando los calambres ahí, se mantienen a raya.

Por fin llego a meta tras los dos últimos infernales km de subida a Zahara. Esta subida final es lo que te remata para que entres totalmente emocionado en la meta. Una fuerte subida por todo el pueblo y entrada en una calle abarrotada de gente que acaba en la plaza donde está la meta. Muy emocionante, de verdad.

Mis acompañantes no me pudieron ver entrar. Llegaron 4 minutos tarde. Una pena. Después de toda la paliza que les he dado este fin de semana. La próxima será, no pasa nada. Finalmente entro en el puesto 141 de la general.
Muy satisfecho.

Todo lo que había oído de este triatlón se cumple con creces. Miman a cada participante cómo si fueras un pro. Por eso restringen las inscripciones a 300, que se agotan en pocas horas con meses de antelación.
Además la gente es súper simpática y no paran de animarte por todo el recorrido cómo si fueras la cabeza de carrera.
Una gran experiencia que sin duda repetiré.



Gracias a Antonio y Belén por venir conmigo. Antonio además se pegó el madrugón para ir a los boxes a dejar la bici y acompañarme hasta la hora de salida.
Y a mi Rosita, que con lo trabajada que está la pobre y con su barrigón, se ha pegado 800 km y muchas molestias para acompañarme.

Muchas gracias guapa!!

El Titán espera

Mañana viernes a las 15.30 partimos toda la familia para Grazalema desde Almería. En Granada se juntan unos amigos y más niños. Somos 8 en total.
Ya están hechas las maletas, con la bici, zapatilas de bici, casco, gafas de sol, maillot, cullote, zapatillas de correr, camiseta de correr, visera, traje de neopreno, gafas de natación, cinta porta dorsal, bidones, algo de abrigo y chubasquero.
Creo que lo llevo todo.

Voy con mucha ilusión. Espero que lo pasemos bien, disfrutemos todos y yo pueda terminar la carrera. Yo ya he hecho esta distancia una vez, pero este triatlón es muy distinto, aunque sea la misma distancia (2-90-21).

Esta semana ha sido muy relajada. Nadé el lunes 40 minutos en el mar con traje y el miércoles 80 km de bici. Mañana por la mañana correré 45 minutos tranquilo. Nada más.

En este enlace hay un reportaje sobre este triatlón que hizo el año pasado una revista. Es bastante chulo y muestra por que es un triatlón distinto y único.

También se puede ver en este video qué es un triatlón diferente. Mucho más a mi gusto y en un entorno espectacular.

TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ - Video oficial 2010 from TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ on Vimeo.

Semana de casi descanso

Si algo bueno tuvo la boda de la semana pasada, aparte de volver al pueblo de mi padre y ver a la familia, es que pude hablar con un primo que es una auténtica máquina de correr. Se hace el tío nada más y nada menos que 140-150 km semanales (yo no paso de 50) y prepara retos cómo darle la vuelta corriendo a la provincia de Soria. Ya ha hecho varios de más de 100 km del tirón. Ya te digo, un crack. Hemos quedado en hacer juntos el verano que viene la subida al Veleta (50 km), que yo ando frito por hacerla.

Termino la semana previa al Titán. No he hecho todo lo que hubiese querido para ir con más soltura, sobretodo en bici, pero bueno, no me voy a quejar cómo hacen todos antes de una carrera. Con cualquiera que hables te dice que no ha entrenado nada y luego están todo el día dale que te pego, haciendo 300 km de bici a la semana.

El miércoles nadé 2000 metros en la piscina, ayer 70 km de bici con subidas y hoy una hora de nado continuo en el mar con el traje, para acostumbrarme un poco a él, no porque hiciera frío. Hacía una tarde cojonuda. No entiendo cómo estaba la playa casi desierta. Será por aquello de que no se valora una cosa cuando la tienes ahí al lado.

Esta semana toca descansar, poner el material a punto y alimentarse e hidratarse bien. Saldré algún día a rodar un poco con la bici, otro a correr suave y alguno más a nadar con el traje en el mar. Nada más.

De vuelta en casa

Por fin ha pasado la boda en Soria. Si todas las bodas son un coñazo, pues no te digo nada de una a 867 km de tu casa.
Salimos toda la familia la madrugada del jueves al viernes desde Granada. Carretera y manta.

Antes de eso, todavía en Almería hice 30 minutos de carrera + 2200 metros de natación en la piscina + 30 minutos de carrera otra vez, para volver a mi casa.

El domingo, después de dos días de descanso (si a una boda de 16 horas más la preboda del día anterior hasta las tantas y el viaje de ida y vuelta conduciendo se le puede llamar descansar) salí a correr 90 minutos para eliminar las toxinas acumuladas. No tuve tiempo para correr allí.
Hasta el minuto 40 no empecé a encontrarme cómodo. Iba lento, me notaba pesado y con el estómago jodido. Pero a partir de ahí me empecé a encontrar muy bien y pude disfrutar bastante del resto de la salida. Además iba escuchando un disco que no escuchaba hace tiempo y que me gusta mucho: La Leyenda del espacio, de Los Planetas.

Hoy he podido coger la bici y hacer 40 km subiendo dos veces a Sierra Alhamilla y a continuación 10 km corriendo. He utilizado la ropa y zapatillas que llevaré dentro de dos domingos en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz y he ensayado la transición de bici a carrera.
También me he encontrado bastante bien a pesar del calor, porque he salido a las 4 de la tarde. 2 horas y media en total.

Mañana ya veré que hago, sobre la marcha. Según el tiempo disponible y las ganas.

Dejo una de las canciones del disco La Leyenda del Espacio, de Los Planetas. La verdad es que no sabía cual poner, porque me gustan mucho todas, pero me he decidido por esta porque es la primera que escuché de este disco, antes de comprarlo.