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martes, 7 de diciembre de 2010

Maratón de Málaga 2010, mi tercer maratón.

Ya he corrido mi tercer maratón. Uno por año desde que empecé a correr, en enero del 2007: Madrid en 2008, Sevilla en 2009 y Málaga en 2010. En Madrid hice 3.43, en Sevilla 3.30 y en Málaga, este lunes, hice 3.11. Esto de los tiempos, que en las carreras por montaña es algo anecdótico, en las de asfalto se tiene muy en cuenta. Incluso demasiado para mi gusto, pero bueno. En la próxima voy a por las tres horas, lo tengo claro.

A las 5.30 a.m. empezó mi día. Despertador y a engullir comida. Me sigue asombrando que a esas horas tenga apetito. A las 6.30, muy puntuales, llegan Mariano, Napo y Enrique, mi equipo de acompañantes para esta ocasión. Mi hermano Moi nos espera en Málaga.


En la salida me junto con mi amigo César, con Curro y otros amigos de ellos, que van a intentar bajar de tres horas. Sabiendo que no es mi guerra salgo con ellos, pero en el km 4 o así les digo que voy fuera de ritmo, con el pulso alto y que no voy cómodo, por lo que me descuelgo de ellos y me pongo a mi ritmo. César hizo 2.52 y Curro 2.57. menos mal que yo fui a mi ritmo...

Una vez cogido mi ritmo y entrado en calor, me empiezo a encontrar bastante bien y los km van pasando rápido. Voy siempre sólo, en tierra de nadie y así llego hasta la media, que la hago en 1.33.

Desde ahí hasta el 28 voy con un grupito de motrileños a los que poco a poco voy descolgando.

Desde el km 30 al 35 voy notando ya el cansancio y sobre todo los excesos del principio, y pienso que esto se va a hacer largo y duro. pero bueno, de eso se trata, es un maratón.

En el 35 me tomo mi último gel (tres en total) y llego al 36, donde están mis colegas esperando (ya los he visto en el 17 y en 26). Les digo que voy un poco jodido pero bien.
Aflojo un poco el ritmo, bebo agua, isotónico, y "pa lante".



Con las piernas cada vez más pesadas y el ritmo cada vez más lento, veo que lo de las 3 horas diez no va a poder ser y me conformo con llegar, me da igual el tiempo. Me digo que me está bien empleado por correr tanto al principio.

En esas estoy cuando me vuelve a alcanzar uno de los motrileños de antes y me propongo no descolgarme de el. Poco a poco me empiezo a notar mucho mejor. Aumento el ritmo bastante y lo vuelvo a dejar atrás. Cada vez voy mejor y veo que si me mantengo así llego en 3 horas diez. Adelanto a un montón de cadáveres en los últimos km y cuando voy por el 41, rodeando el estadio para entrar, se me montan los gemelos y me tengo que para unos segundos en un bordillo a estirar con la ayuda de un chaval del público. Pensaba que me iba a librar esta vez de los malditos calambres. Una mierda.
Me las prometía muy felices, creyéndome ya que estaba todo hecho en el km 41 y he aprendido bien que hasta cruzar la meta, nada de nada. Hago ese último km como puedo, casi cojo, casi llorando, pero llego. En mi reloj veo 3.10 y pico, pero el crono oficial me da 3.11.

Nada más entrar, una voluntaria me quita el chip de la zapatilla ( yo no puedo agacharme ni de coña) y sin beber ni comer nada me voy directo a la zona fisioterapia antes de que se formen colas a que me den un masaje en los gemelos. La primera vez que voy a masaje al entrar en meta.

En fin, objetivo cumplido: he mejorado marca, he disfrutado y he sufrido. Puesto 174 de la general y 47 de mi categoría (veteranos A). Estoy muy satisfecho porque hasta el 7 de noviembre no me decidí a correr el maratón, apenas un mes antes.

Ha sido un buen año: Media Maratón de Almería, Trail Cabo de Gata, CxM Sierra Elvira, 10 km Puerto de Almería, BTT Guadix-Almería (100 km en bici de montaña ), Travesía a nado del puerto de Almería, Triatlón Titán Sierra de Cádiz, Ascenso Nuevo Mundo-Dalías, Media Maratón de Granada y Maratón de Málaga.

Para el 2011 habrá muchas más, y alguna de ellas con mi hermano Moi y con alguno más que poco a poco se está animando.

Ahora, un descansito.

domingo, 5 de diciembre de 2010

12 horas para el maratón de Málaga.


En menos de 13 horas estaré corriendo el maratón de Málaga. Es mañana lunes 6 de diciembre a las 9 de la mañana. A las 6.30 salgo desde Granada con 3 acompañantes: mi hermano Mariano, Enrique y Napo. Además, allí en la salida estará mi hermano Moi que está de puente en Málaga. Y más le vale, porque tiene mi dorsal. Por equipo de asistentes no será. Sólo falta mi primo David, que hasta ahora no se había perdido una.

Será mi tercer maratón, pero de alguna manera es también el primero, igual que los otros dos, ya que cada uno ha sido en una ciudad distinta: Madrid, Sevilla y ahora Málaga.

Esta semana me la he tomado casi de vacaciones. Sólo he ido al gimnasio 2 veces y he salido a correr una vez (70 minutos en ayunas). Hasta ahora nunca he ido a una carrera con tanto descanso. No sé cómo me va a sentar. Mañana lo veremos.

Para la carrera he quedado en verme con unos amigos en la salida. Yo había pensado salir a hacerlo en 3 horas y 10 minutos aprox., a 4.30 min/km, un ritmo que creo puedo mantener cómodamente. Estos amigos me han dicho que van a intentar bajar de 3 horas, algo que para mí está un poco lejos todavía. Probablemente salga con ellos y luego afloje, o reviente o yo que sé. Ya veremos.

Después de esto me tomaré un descanso. No me noto cansado, pero creo que es necesario para afrontar lo que me espera hasta estar en Lanzarote, entre las horas de entrenamiento y la llegada del 5º miembro a la familia, que nacerá a primeros de enero.

Ayer, mientras en las secciones de deportes de los telediarios sólo se hablaba del "trastorno" que era para los equipos de fútbol trasladarse en autobús en vez de en avión, el corredor bejarano Miguel Heras, hermano del ciclista Roberto Heras, ganó la última prueba del circuito The North Face Endurance Challenge, celebrada en San Francisco sobre 50 millas (80 km), una de las más prestigiosas, imponiéndose a todos los favoritos americanos. Enhorabuena campeón!!
Es increíble ver cómo nos hablan de cien mil tonterías de los entrenamientos de fútbol y cosas como estas pasan desapercibidas.

En estas fotos se ve la salida de la carrera, y a Miguel Heras corriendo y entrando en meta.




Otro ejemplo de deportista español que no lo conoce ni dios pero que es el mejor del mundo, es el del ciclista José Hermida, campeón del mundo este año 2010 en bici de montaña. Este vídeo es alucinante. Se ve claramente como en otros países este tío es una verdadera estrella. Y aquí interesa mucho más si un jugador de fútbol ha tocado balón en el último entrenamiento o si se ha entrenado separado o no del resto d sus compañeros. Parece de coña. Y no digo que no se hable de fútbol, pero hay vida más allá del fútbol.

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Y estas fotos son también de ayer. Mis tres hermanos haciendo la subida al Trevenque, en Sierra Nevada. Salen Mariano y Moi, y Fran hace las fotos.