Viva el trail running!

Esta semana me la he tomado más tranquila, al menos en intensidades.

En total han sido, de lunes a viernes, 4 horas de carrera, 2 horas de bici y 3 de gimnasio. El sábado nada, y lo mejor llegó el domingo: 3 horas y media corriendo por Sierra Nevada con mi hermano Moi.

En un principio lo habíamos planeado para el sábado, pero al final fuimos el domingo. Tuvimos suerte y pillamos un día espléndido.

Como dice mi amigo Francisco Montero, la sensación de correr libre por la montaña es inigualable.
Hicimos un recorrido circular por la vereda de la Estrella, Cuesta de los Presidiarios, refugio de la Cucaracha, refugio Vadillo (creo), cruzamos el río Genil por su nacimiento y de nuevo a la vereda de la Estrella.

Correr por esos sitios, viendo justo enfrente la Alcazaba, el Mulhacén y el Veleta con el sol encima y después de haberles nevado la noche anterior, es impresionante.

Con la emoción hasta me pasé un desvío y estuve media hora perdido corriendo en otra dirección. Hasta que un enorme jabalí salió corriendo delante mía y me acojoné y me dí la vuelta a buscar a mi hermano. Menos mal que lo encontré, porque aunque yo he hecho ese recorrido andando con mi padre, hace ya mucho tiempo y no lo recordaba bien. Ya estaba pensando en volverme por el mismo sitio y esperarlo en el coche.

Fue una mañana increíble, pisando nieve, respirando aire puro y disfrutando del paisaje y de la montaña. Tenemos que repetir muy pronto.

Lo peor es que hice un montón de fotos y vídeos con el teléfono y los he borrado todos. Por eso no escribí esto ayer, del mosqueo quen tenía. He borrado casi mil fotos, entre ellas las del domingo. Inutilidades de las mías.

Al menos, justo antes de que se me borraran todos colgué uno facebook. Es el que he puesto aquí. El puente para cruzar el río se rompió y hay que cruzar por donde puedas. En el vídeo no se aprecia, pero las piedras resbalaban con mirarlas y el agua estaba congelada. El que cruza es Moi.

Esta semana me la tomo mucho más suave ya de verdad, que el lunes hay maratón y hay que llegar con las piernas muy descansadas.

Dos semanas para Málaga

Ahora me cuesta más trabajo actualizar esto, pero eso no significa que no salga a entrenar.
La semana ha ido bien. Tengo muy buenas sensaciones corriendo y desde que estoy yendo al gimnasio me noto las piernas más fuertes y que recuperan mejor después de correr rápido o larga distancia.

El lunes corrí 1 hora y el martes otra. Después de varios meses sin correr por la noche, el martes volví a correr a las 10 de la noche. Lo único malo de correr a esas horas es que mientras llegas, te duchas, te haces la cena y cenas, te acuestas a las tantas.

El miércoles no pude hacer nada y el jueves hice la salida larga de la semana: 24 km en dos horas que se me pasaron volando, además de tener que ir todo el rato frenándome para no ir más rápido de 5 minutos el km. Hace un año me costaba un montón correr 90 o 100 minutos y ahora dos horas se me hacen cortas. Es alucinante como el cuerpo y la mente se acostumbran a algo.

El viernes cogí la bici de carretera y estuve 2 horas y media, unos 70 km.
Además de esto el gimnasio, aunque esta semana sólo he podido ir dos días.

El sábado descanso. Descanso relativo, porque con las niñas todo el día no hay tregua ni descanso.
Y hoy domingo, para rematar la semana, me he cogido el carro/remolque y a mis niñas y hemos ido a dar un paseo con un sol espléndido, con lo que he podido sumar otros 90 minutos de carrera empujando el carro, que he terminado con más cansancio de brazos que de piernas. Cómo pesan ya las niñas!! Ya mismo no puedo con ellas.
En total han sido 5 horas y media de carrera, 2 horas y media de bici y 2 de gimnasio.

Faltan dos semanas para el maratón de Málaga. Esta semana me la tomaré tranquila y la próxima más. Y después del maratón un descanso.
Ya tengo también la reserva del alojamiento para Lanzarote. Descubrí los apartamentos en facebook y tienen muy buena pinta, además de no ser caros y de estar situados cerca de la llegada. Ya veremos. Esta es su web.

Cerrando algunas cosas

Aunque aún falta un mundo para el Ironman Lanzarote, ya estaba tardando en cerrarlo todo. Me refiero al vuelo y al alojamiento. He apurado un poco para hacerlo porque aunque desde el 16 de junio que pagué la inscripción ya sé que voy, hasta ahora no sabía con quién.

Desde el principio mi hermano Mariano me dijo que venía, y ayer reservé los billetes de avión. Pero resulta que mi hermano Moisés y nuestro amigo Juanma se han animado y también han hecho la reserva ya. Acojonante, voy con tres asistentes, y encima uno de ellos el mejor mecánico que podría llevar. Ya sé que en ese aspecto no tendré ningún problema. Puedo desmontar la bici entera para el avión que él me la monta y me la ajusta sin problema. Seguro que de aquí a mayo se apunta alguien más.

Desde la media del domingo pasado no he parado. 4 horas y media de carrera + 3 horas de gym + 1 hora de spinning + 2 horas y media de bici. 11 horas en total.

Estoy probando algunos días (llevo 3 en dos semanas) a correr a las 6.30 de la mañana y en ayunas. Me cuesta mucho, corro casi toda la hora con la sensación de llevar el cuerpo medio dormido, pero ya me acostumbraré. A partir de enero lo haré más a menudo, porque la bici me quitará más tiempo. Por ahora lo de nadar lo tengo abandonado, pero es lo que menos me preocupa. La piscina a la que iba la han cerrado por reformas y no voy a nadar hasta enero, que me apuntaré a otra piscina.

Hoy para rematar la semana (ayer descansé) he madrugado y he salido con la bici de carretera. No quería llegar tarde y a las 7.30 ya estaba dándole a los pedales. He salido casi de noche y con bastante frío, aunque aquí en Almería es muy soportable abrigándote un poco. No quiero ni imaginarme salir a esa hora en Granada. He ido hasta el Cabo de Gata y vuelta para Almería. Todo llano y con algo de viento, para variar.

Es espectacular ver salir el sol por el Cabo de Gata. Como en la bici llevo el teléfono, le he hecho la foto que sale arriba.

Ayer vi un reportaje sobre Killian Jornet, corredor y esquiador de montaña. Es una pena que sólo esté en catalán, pero bueno, se entiende casi todo. Considerado por muchos y con sólo 23 años, como el mejor corredor de la historia. Lo compara la prensa con Jordan o Messi, y aquí en España (a pesar de ser español) es prácticamente desconocido por la gent. Aunque corre y gana carreras por montaña de más de 160 km, el no se considera ultrafondista puro. Ultrafondista no sé, pero extraterrestre sí.
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Media Maratón de Granada con Moi

El domingo pasado mi hermano Moisés terminó su primera media maratón. Parece increíble pero hace sólo un mes me llamó emocionado para decirme que había corrido 55 minutos. Yo le dije que tenía ya practicamente superada la barrera psicológica de la hora. Y a los pocos días se pega una media maratón en 1 hora y 45 minutos. Ole sus huevos.

La carrera en sí fue bastante divertida. Para mí eso de llegar una hora antes y tener un coleguilla para cambiarnos, dejar las mochilas en el ropero y esas cosas fue algo totalmente nuevo. Mi hermano estaba un poco nervioso al ver el ambiente y que se acercaba el momento, pero después de dos visitas al baño se le fue pasando el nerviosismo.

Nos colocamos en la salida muy atrás, casi en cola. Según la organización estábamos 2000 personas en la salida. Yo no sabía cómo iba a responder mi hermano, así que salimos muy despacio, a 5.30 min/km más o menos. La idea mía era llevarlo a 5 min/km para terminar en 1 hora y 45 minutos aprox., pero no me fiaba porque lleva corriendo muy poco tiempo.

Los kilómetros van pasando y no paramos de encontrarnos a gente conocida corriendo que no teníamos ni idea de que corrían. Incluso alguno que si el día de antes nos hubieran dicho que corría la carrera, nos lo hubiésemos tomado a broma seguro. Esto refuerza todavía más mi teoría de que cualquiera puede hacerlo.

Aunque vamos por encima de 5 minutos el km no andamos muy lejos, y poco a poco voy apretando un poco más. Veo que el cabrón de mi hermano ni se inmuta, parece que lleva años corriendo el tío. A partir del km 10 llega una zona con una ligera subida, y nosotros mantenemos e incluso aumentamos el ritmo, por lo que no paramos de adelantar a gente. Al terminar la subida, más o menos por el km 13, le doy un tiempo para recuperar pulsaciones y le digo que si apretamos podemos llegar aún en 1.45. El me dice que va bien.

Comienzo a tirar y aunque ya va notando el cansancio no se queja, así que aprieto un poco más. Los últimos 6 km nos salen a una media de 4.30. Espectacular. Aunque los dos últimos se le hacen interminables la emoción por llegar puede más y conseguimos entrar en 1.45. El tiempo oficial es 1.46 y pico, pero el real 1.45. Esto es así porque desde que dan la salida y se pone el reloj en marcha hasta que nosotros pasamos por el arco de salida pasa más de un minuto. En realidad el tiempo es lo de menos, lo importante es que fue todo el camino con una sonrisa en la cara.

En la llegada nos esperaban muchos amigos, más hermanos, cuñaos, nuestras niñas, nuestras mujeres, etc. Me he dado cuenta de que Moi tiene mucho más poder de convocatoria que yo. Después nos fuimos todos juntos a una terraza cercana a agotar las existencias de tercios de cerveza Alhambra Especial. Qué bien sientan después de correr.

Ya le estoy buscando nuevas carreras para que no pierda la motivación. Lástima que el amigo Juanma, su compañero de entrenos y correrías varias, no pudiera hacer esta por lesión, pero seguro que para la próxima se apunta.

Media Maratón de Granada y Maratón de Málaga

Este domingo vuelvo a participar en una carrera. Va a ser una carrera distinta y especial. Especial por dos cosas, porque es en Granada y porque la corre también mi hermano Moisés. Es su primera media maratón y su primera carrera. Normalmente la gente que empieza a correr participa antes en alguna de 10 km, pero el no. También será distinta para mi porque voy a ir con el todo el camino, a un ritmo más tranquilo, y podré disfrutar de la carrera sin llevar la lengua fuera y las pulsaciones por las nubes desde el principio. Voy a llevarme el teléfono y todo y le haré algunas fotos. Para el año que viene, el maratón de Málaga.

El primer maratón de Málaga se celebra el 6 de diciembre. Por fin hay otro maratón más en Andalucía además de el de Sevilla. También voy a participar. Será mi tercer maratón.

Esta semana está yendo muy bien. No he tenido ni la más mínima secuela o dolor de piernas tras la carrera del domingo pasado. Descansé el lunes, he salido tres veces a correr, 2 al gimnasio y una con la bici de carretera. Ayer incluso me metí a nadar en el mar después de correr. Hacía un día espectacular y el agua no estaba muy fría. No nadé mucho, unos 1000 metros. En realidad lo que quería era bañarme en el mar.

Ascenso a Nuevo Mundo

Ayer participé en la carrera x montaña " Ascenso a Nuevo Mundo", organizada por el ayuntamiento de Dalías. Se salía del pueblo a 400m y se llegaba a 2119 m en 17 km. Yo tardé 1 hora y 59 minutos. No sé cuanto hizo el primero, no han colgado las clasificaciones aún. El día estaba nublado y fresquito pero se fue abriendo y se quedó un día espléndido durante toda la carrera.

Esta vez, aunque me fui sólo, había quedado en verme allí con un amigo y estuvimos juntos antes de la salida y en la carrera. Me trajo hasta avituallamiento para la carrera, que me sentó fenomenal. Gracias Montero!

100 corredores, según la organización. Nosotros salimos a las 10, y una hora antes la carrera de bicis de montaña, que se hacía este año por primera vez. En las zonas más empinadas adelantamos a bastantes bicis corriendo.
Me ha encantado el recorrido y toda la zona por donde discurre, que no conocía, y que me recordaba mucho a las zonas de Sierra Nevada que conozco: vereas por bosque, vereas empinadas en zig-zag, pistas y pura montaña. Un recorrido duro y exigente pero que pude disfrutar mucho, más que otras veces. Entre que no me lo tomé demasiado competitivo y que ya llevo más experiencia en carreras por montaña, pude disfrutar más del recorrido. También me ayudó a eso el no haber bajadas, en las que tengo que ir muy concentrado mirando al suelo y con las piernas sufriendo bastante. Llegué en el puesto 21, según me dijeron al llegar.

Al llegar hacía un frío de cojones y rápidamente a abrigarse, beber, comer y montarse en los coches de la organización para ir de nuevo al pueblo. El recorrido en la furgoneta se me hizo eterno.

Lástima que por las prisas y para no echar por alto todo el domingo familiar no me pudiera quedar a los premios y la comida. Cogí un pequeño trofeo de recuerdo que nos dieron y una caja de verduras de 4 kg muy variada y completita y para Almería, al McDonalds con las niñas.

El domingo que viene la media maratón de Granada, a acompañar a mi hermano Moisés a su primera media maratón. En realidad es su primera carrera, y directamente media maratón, qué máquina el tío. Seguro que termina muy bien, lo voy a llevar a jopo.