Mañana, carrera!

Dentro de 12 horas estaré corriendo en Dalías. Las previsiones dan probable lluvia. Supongo que va a hacer fresquito, porque aunque en Dalías dan 15ºC a la hora de la salida, la salida está a 400 metros de altitud y la llegada a 2200 metros. Hace dos años cayó un nevazo importante a partir del km 11, según he leído. Voy bastante motivado, porque no conozco la zona y hasta hace dos semanas no sabía ni que existía esta carrera. Además, al ser aquí al lado seguro que me encuentro con corredores de Almería y Granada que conozco.

El jueves corrí 60 minutos y me encontré algo cansado. Después me fui al gimnasio a hacer las pesas.
El viernes me fui con la bici de carretera. Ya tenía ganas, y con más ganas me quedé. Sólo pude estar 2 horas y cuarto y se me pasaron volando, con unas sensaciones buenísimas. Volviendo de Tabernas me junté con otro ciclista y se me hizo cortísimo. Era un hombre mayor, no me quedé con el nombre, pero me dijo que todos los ciclistas de Almería lo llaman "El Abuelo". Había sido corredor en sus tiempos mozos y llevaba 40 años saliendo en bici. Me contó que le habían operado de la próstata 48 horas antes y allí estaba el tío, tan tranquilo en la bici. Qué crack!

Hoy descanso y mañana a terminar la semana. Qué bien que el lunes sea fiesta y hoy durmamos una hora más!

Ha llegado el frío?

Eso parece, pero desde luego no a Almería. Hoy he ido a correr justo antes de comer, como últimamente, y he pasado más calor que en algunos días del verano. No exagero. Y eso que iba en pantalón corto y camiseta sin mangas. He corrido 90 minutos haciendo cambios de ritmo y he tenido ratos de verdadero bochorno, buscando las sombras todo el rato. Qué ganas tengo de correr por Granada y sentir el frío de verdad.
El lunes hice mi salida larga, 1 hora 45 minutos que se me hicieron muy cortos. Cuando vas a un ritmo cómodo y escuchando buena música, los minutos pasan rapidísimo. El martes descanso.
Los días que corro me voy justo después de comer al gimnasio, con más sueño que un tonto y la barriga llena. Ya llevo tres semanas con las maquinitas y esta semana (la cuarta) me han cambiado la rutina. Hasta ahora hacía lo mismo cada vez que iba, un poco de todo. Ahora cada vez dos grupos musculares nada más.

El domingo tengo carrera por montaña, en Dalías. Un entrenamiento más, aunque apretando un poco más. Este es el cartel de la prueba.

Dejo un vídeo muy chulo que me ha mandado mi amigo Napo, que acaba de ser papá y duerme poco el muchacho. Ya se acostumbrará. Es un festival al que tenemos muchas ganas de ir los dos. Algún año iremos.

Bicis contra el cáncer

Hoy me he ido con las niñas a un evento deportivo especial. Lo organizaba la Unión Ciclista Martínez Oliver, de Almería, para apoyar a una asociación de padres de niños con cáncer. Ha sido una bonita excusa para ir con ellas y recorrer el centro de Almería rodeados de ciclistas de todas las edades y sin coches. El ambiente ha sido estupendo y el tiempo también. Iban familias enteras en bici, desde el nieto hasta el abuelo. Algunos niños que no levantaban un palmo y que se metían por todos lados. Nos lo hemos pasado muy bien. Además, como ellas no se cansaban, pues querían continuar.

Antes de eso, yo me he ido a las 8 a.m. sin desayunar a correr. Ayer descansé. He corrido 60 minutos, haciendo los 20 minutos de en medio a 4.15 m/km de media, con algunos momentos a 4.05. Tenía ganas de apretar un poquillo, a ver cómo iba. Y la verdad es que me he encontrado muy bien. Buenas sensaciones a pesar de estar recién levantado, con lo poco que me gusta.

Mañana haré una salida larga y de nuevo el gimnasio. Al final hasta me gustará.
Ahí van unas fotos de hoy. Dos de ellas nos la ha hecho un fotógrafo de prensa y gracias a mi amiga Berta, que me las ha mandado con su permiso, las puedo poner.

Spinning

Qué pesaos han estado estos días con los futbolistas y los premios Príncipe de Asturias. Que si van, que si no, que si juegan al día siguiente y pueden despeinarse... ni que fuesen a ir corriendo a Oviedo. Se ha hablado más de esto que de los premios en si. En fin, el omnipresente fútbol y su repercusión en todo.

Yo sigo con mi planificación. Hay días que pienso que debería buscar un entrenador que me haga un planificación en condiciones, y otros que pienso que yo sé lo que tengo que hacer. El 21 de mayo en Lanzarote saldré de dudas.
Como estoy yendo al gimnasio hay días que aprovecho y me meto en la clase de spinning. Como hoy. La verdad es que a pesar de estar encerrado, el spinning si me gusta. Es entretenido y sudo como no sudo haciendo ninguna otra cosa, aunque sea correr en agosto a las 2 de la tarde. Es impresionante la cantidad de sudor que se puede producir. Si la música de la clase fuese electrónica o al menos no ese pachangueo de coches de choque, sería la hostia. Este invierno voy a hacer bastante spinning me parece.
Después de los 45 minutos de spinning he corrido 45 minutos en la cinta y después las pesas. Todo seguido. He acabado hecho polvo.
Ayer hice 80 minutos de carrera con 20 minutos a ritmo algo alto ( 4.20/4.30 el km). Me encontré bastante bien aunque aún me veo bastante lento.

Ya tengo ganas de que llegue el día 31 para correr en Dalías. Es una carrera por montaña pero sólo subiendo. Se salva un desnivel de 1800 metros en 17 km. A ver cómo se me da.

Cualquiera puede hacerlo?

Correr casi dos maratones al día durante 365 días. No se me ha ido la olla. Eso es lo que acaba de hacer este francés de la foto para batir el récord del mundo de km corridos en un año. Impresionante. Este personaje, llamado Serge Girard, ha recorrido 27011,88 Km en un año, a razón de 73,4 km cada día. Sin descansar ni uno. Parece increíble pero es cierto. El anterior era de 22581 km (61,86 km al día). Una hazaña al alcance de muy pocas personas. Normalmente, cuando se intenta batir algún récord de ultradistancia el corredor se queda en su casa y da vueltas cada día a un circuito conocido. Pues este tío encima se ha dado la vuelta a Europa, durmiendo en una autocaravana. Acojonante.

Yo lo descubrí hace unos meses y desde entonces lo he seguido habitualmente. Si alguien quiere saber más cosas puede pinchar en estos enlaces. Enlace 1 Enlace 2 Uno es del blog donde lo descubrí yo y otro es del blog personal de Serge.

Yo por mi parte sigo levantando hierros en el gimnasio cada día y corriendo. Hoy he rodado 80 minutos con cambios de ritmo. 16 km disfrutando un montón con una sesión espectacular de Hernan Cattaneo.
Anoche me inscribí en dos carreras. Una es el 31 de octubre en Dalías (Almería) y la otra el 7 de noviembre en Granada.

A correr!

Desde el domingo de la semana pasada llevaba sin correr. Esta semana del puente entre unas cosas y otras no he podido. Me ha venido muy bien el descanso. Descanso de correr, porque al gimnasio si he ido.

Hoy me he desquitado. Estaba frito por correr y me he hecho 24 km en 2 horas. Después 1 hora de pesas. Hacía un día espléndido en Almería, mucho más primaveral que otoñal. Cuando media España empieza a pasar frío aquí puedes ir en bermudas y manga corta casi todo el día. Es lo que más me gusta de Almería, con diferencia. El clima y la luz que hay todo el año.

A pesar del parón de esta semana me he encontrado muy bien corriendo, disfrutando mucho del sol y de la música, como siempre. El rato del gimnasio es otra cosa: encerrado en un sótano, rodeado de espejos, hormonas y músculos. Me encuentro raro allí.

Ya tengo ganas de poder participar en alguna carrera. No queda mucho.
Dejo uno de los temas que me han hecho disfrutar hoy. "Bilder", de John Digweed y Nick Muir.

Mañana de domingo

Después del descanso del sábado esta mañana me apetecía correr un buen rato tranquilo.

Al estar en Granada he hecho algo con desnivel, como siempre.
Madrugón a las 7.30 para subir al Llano de la Perdiz y echar en total 2 horas corriendo. Fresquito mañanero granadino, muy nublado y amenaza constante de lluvia que al final se ha quedado en fina llovizna, y terreno muy blando y embarrado por el agua caída durante la noche.

Salida en ayunas que se me ha hecho muy amena e incluso corta. Y aunque no me he mojado casi, con lo que a mi me gusta, si me he puesto de barro rojo bastante perdido.

Buena semana con 6 horas y media de carrera, una de spinning y 4 de pesas.

Una versión del clásico de la Velvet Underground, "Sunday Morning"

Ironman Hawaii y Medio Maratón de Granada

Este sábado se celebra en Kona, Hawaii, el Ironman más famoso del mundo. Allí en 1978 comenzó todo. A quién le interese puede leer la historia aquí. Es el triatlón de los triatlones. Todas las marcas, patrocinadores y todos los pros se dan cita allí el sábado de octubre más cercano a la luna llena, como manda la tradición.

Desear mucha suerte a todos los españoles que participan este año, 25 en total. Entre ellos dos pro, Virginia Berasatégui y Eneko LLanos, que van en disposición de ganar la carrera. Virginia quedó 3ª el año pasado y Eneko segundo hace dos.
Para quien no lo sepa, sólo estar allí ya tiene mucho mérito, porque salvo 200 plazas que se asignan por sorteo, el resto hasta los 1800 participantes tienen que ganársela durante el año en alguno de los Ironman que hay por todo el mundo (incluidos los pros), estando al alcance de muy pocos.

Quiero desearle especialmente suerte a Ramón García, triatleta murciano (Puerto Lumbreras) que participa por primera vez allí después de haber terminado 12 Ironman antes y que tuve la suerte de conocer el día de antes del Titán en Algodonales.
Me acerqué a el sin saber quién era y sin saber que estaba allí invitado por la organización para darnos una charla sobre sus 5 titanes, 12 ironman y su clasificación para Hawaii. Lo vi con una acreditación y como había aún poca gente me acerqué a preguntarle sobre el recorrido en bici y otras dudas que tenía. Estuvo hablando conmigo mucho rato, todo el que quise. Me dió muchísimos consejos y me habló de sus experiencias. Fue súper interesante. Dejo el enlace de su blog aquí, merece la pena. Le ha costado 12 Ironman clasificarse, casi nada.


Hoy me ha llegado un mail de la organización del Medio Maratón de Granada diciéndome que ya está abierto el plazo de inscripción para la carrera, que este año es el 7 de noviembre. El año pasado con el cambio de fecha que tuvo a última hora no pude participar, y le tengo ganas. Correr por las calles de mi ciudad siempre es especial. Así que para el resto de los mortales que no podemos ir a Hawaii, siempre nos quedará Granada. El que no se conforma es porque no quiere.

Con lo de ayer y hoy, esta semana he acumulado (de lunes a jueves) 4 horas y media de carrera y 3 horas de pesas en el gimnasio. La carrera la estoy haciendo muy despacio, sacando unas 135-137 pulsaciones por minuto de media. Ya habrá tiempo de ir más rápido. Mañana si no llueve toca algo de bici.

Por si alguien quiere seguir la carrera en directo, la dan en www.ironmanlive.com.

Comienza el año

Tras la semana de descanso después del Titán, ayer volví a la carga.

Aunque mi objetivo del año lo tengo claro, el Ironman de Lanzarote en el mes de mayo, el resto del año aún no lo tengo claro. Me gustaría participar en un montón de cosas, pero todas no pueden ser. Quiero hacer un maratón (Málaga o Sevilla) y las medias de Granada y Almería. Esto en asfalto. El Trail Cabo de Gata y la CxM de Sierra Elvira, en montaña. Además del triatlón medio ironman de Elche. Estas son las fijas. Luego sobre la marcha puedo añadir alguna más de montaña y quizás algún duatlón cross que haya por Almería. Y todo esto antes de mayo.

Lo que tengo claro este año es que tengo que ir al gimnasio, con lo poco que me gusta. Me he propuesto hacer pesas estos tres meses: octubre, noviembre y diciembre. Enero, febrero, marzo y abril serán de preparación específica para Lanzarote.

Por lo pronto ya llevo dos días de gimnasio, ayer y hoy. Corro por la mañana y voy al gimnasio por la tarde. Ayer hice 85 minutos de carrera y 60 minutos de pesas. Y hoy 50 minutos de carrera y otros 60 de pesas. Sé que son necesarias las pesas, sobre todo a principio de temporada, pero son un coñazo. Al menos, como voy justo después de comer, no hay casi nadie. No me gusta nada ver a los musculitos mirándose en el espejo todo el rato. Me aburro un montón haciendo pesas. No me han salido agüjetas, pero me noto los brazos y el pecho un poco castigados. La falta de costumbre.

Hoy me ha llegado por correo un disco nuevo de John Digweed, Bedrock 12. Edición de coleccionista, limitada (1000 unidades) y firmada . Ya he escuchado la mitad corriendo. la otra mitad mañana o pasado. Es la caña.